跑步机品牌推荐-跑步机家用评测为什么跑步不能穿篮球鞋
匿名网友
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2020-08-22 16:41
1条回答
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（共1个回答）（2）至于内部伤害，不知道乡亲们可否有发现，穿着鞋跑步和不穿鞋跑步，足部用力的地方是不一样的。一般情况下，穿着鞋跑步的人都会习惯性以脚跟着地，然后从脚跟到脚尖整个脚底板都在地面滚过一圈，再用前脚掌发力蹬一步以达到向前的目的；但不穿鞋的人在下意识中为了保护脚跟足骨，都会习惯性从头到尾用前脚掌着地跑步。美国哈佛大学的人类进化生物学家Daniel Lieberman的实验研究表明，这样的跑步方式能够减少疼痛和受伤的可能性，更加锻炼小腿部肌肉。而光脚跑步的方式，更接近于人类原始的跑步方式，因此国外许多专家都认为：“在在大部分环境下，大部分时间内，赤脚都是最健康、最自然的模式。”
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08-22 16:41
关于运动鞋的 8 个误区！毁的可不止是脚！
运动鞋是一个很大的分类，篮球鞋、网球鞋、足球鞋、板鞋等等都算运动鞋，我相信你一定不会穿一双足球鞋去跑步，但那些训练鞋、全能鞋就不一定了。你需要穿一双真正的跑鞋去跑步，并不一定非得是专业的跑鞋，但必须是功能上非常明确的跑步鞋！因为跑步鞋的设计是专为双脚（一脚在前一脚在后）跳跃式的拉伸运动而设计的，而且为我们的脚提供了很好的柔软度和支撑。
穿运动鞋跑步或危害健康 6个跑步要点不可忽视
我们都知道不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。一般来说每一个人的基础脉搏数是不一样的，如有的中老年人的心律过缓，晨脉每分钟才五、六十次，而有些中青年人的晨脉却达到每分钟七、八十次。因此，根据自己的每分钟晨脉数乘以1.4至1.8所得到的每分钟脉搏次数来控制初期健康跑强度是比较适宜的。
篮球鞋可以跑步穿吗？
这些特殊的设计能够预防因足部轻度内翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。提供运动 控制的跑步鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。构造一般是，内层为大面积受力均匀的TPU塑料片和延伸到前脚掌受力点的高密度加强材料，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性；外层的橡胶更加耐磨。
篮球鞋是否可以用来跑步？
作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）