跑步机品牌推荐-跑步机家用评测崴脚后跑步有点疼能跑吗
匿名网友
|
2020-08-22 18:49
1条回答
最佳答案
（共1个回答）崴脚又称踝关节扭伤。踝关节扭伤是最高发的运动损伤，约占所有运动损伤的40%。踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也就是说踝关节是全身负重最多的关节。踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要的作用，踝关节周围的韧带损伤都属于踝关节扭伤的范畴。踝关节扭伤可能导致的损伤包括外踝的距腓前韧带跟腓韧带，内踝三角韧带，下胫腓横韧带等。
|
08-22 18:49
崴脚后还能继续跑步吗？
在崴脚后能不能在短时间内参加跑步等运动呢？有很多人在崴脚后，经过短暂的休息，感觉没什么事了，就开始继续跑步，运动等，这样的人大有人在。我曾经治疗过很多这样的病人，在篮球运动中踩到别人崴伤了脚，只是静养了一周就开始了跑步，结果是跟随来的是踝关节的松动，越来越不舒服，甚至影响了走路。后来我检查发现，他不是简单的扭伤，已经伤到了距腓韧带，伴有胫腓骨之间韧带的松弛，休养一周远远不够，继续跑步加重了他的病情。
当跑步遇上崴脚 我们该怎么办？
恢复慢跑时，每次跑的时间控制在20-30分钟为宜，如果没有感觉到疼痛（或者只有一点轻微的酸痛感），那说明运动还是安全的，可以适当增加运动量。如果感到明显的、加重的疼痛，越跑越痛，并无法维持正常的跑姿，说明伤痛还没有彻底恢复，这时要及时停下来（并及时冰敷）。最好再休息几天，不要再去反复刺激它，让伤痛彻底恢复。
扭脚一月后关节仍肿大可以慢走跑步跳跃疼痛
9月7日崴脚，9月8日采取冷敷措施，9月9日开始热敷，喷云南白药气雾剂，内服云南白药酊，9月10日去舰院校医院拍X光片（如附件所示），医生说骨头没事，开三七片于我内服，并采取固定措施，一周后肿胀有消退，两周后可以下地，三周后可以跛足走路，一月后正常走路，但仍有肿胀，感觉脚筋没拉开，跑步跳跃隐隐作痛。之前崴脚恢复重来没有这么慢过。
脚崴了可以跑步吗
此外，有不少人有习惯性崴脚。普遍的原因是，初次崴脚没有得到及时良好的处理，仍继续跑步。此时关节的疼痛和关节的本体感觉能力下降，关节韧带松弛，关节稳定性下降，在跑步中稍有不慎便崴脚。进而加重关节的伤痛，最终导致踝关节的损伤，而无法进行系统跑步。