跑步机品牌推荐-跑步机家用评测为什么一开始跑步会变胖
匿名网友
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2020-08-22 19:01
1条回答
最佳答案
（共1个回答）答：病情分析：你好，节食是减不了肥的。不通过适当运动提高基础代谢。是保持不了身材的。指导意见：你的情况其实饮食方面现在保持的不错。建议运动方面加强。尤其是适当多点无氧运动。比如说仰卧起坐才30个意义不大的。一般建议运动加强到无氧20-30分钟。有氧30分......
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08-22 19:01
为什么运动后反而胖了
你在苦恼第二天体重增加的时候，可有想过你前一天喝的水吗？？这也会影响体重的呢！！！你要相信自己哦！！坚持运动和适量的节食，注意规律饮食，但也不要对自己太苛刻，要学会犒劳自己！！！！尽量减少快餐和油腻食物的摄入，饮食清淡温和些，有助于身体排毒加大减肥效果哦~~~推荐日式饮食，多食五谷（这可是立身之本诶！）和果蔬（清理肠胃和补充营养素）~~~
到底跑步能不能增肥啊！！有懂的人吗？有增肥成功的瘦子进来分享一下呗！
想过去健身房。。。想过而已。。。但是不可行 一是远 二是爸妈不给所以没有资金去 三是想象一下自己一个初中生大小的小不点去健身房妥妥的被俊男美女虐到自卑啊。。
跑步减肥一定要注意3件事 否则减肥会变成增肥
很多人都喜欢在早上跑步，因为在早上跑步锻炼可以提高我们的精力，从而也可以通过跑步来提高自身的免疫力，然而要提醒大家的是在跑步时一定要根据自己的实际情况来定，因为早上空腹跑步的话，有的人很可能会因为体内因缺少食物体内血糖过低而导致头晕眼花的情况，特别是老年人在出现这种情况时很容易会危害生命，所以奉劝大家在进行晨跑的时候一定要先确定好自己的身体状况，特别是那些低血糖的人，一定在跑步前做一些能量的补充。
运动讲求方法：早上空腹跑步不瘦身还增肥
早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状，而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。低血糖会造成各种不适症状如心慌、出虚汗、手脚颤抖等，如果这种情况出现了，一定要尽快补充糖分（如吃一块糖），让血糖尽快回升。所以，跑步特别是长跑过程中应注意糖和水分的补充，这是人体内环境的保证，也是能量供应的保证。建议空腹时跑步用垫餐的方式， 如跑前食用一根香蕉、半块面包等，跑后可正餐。