跑步机品牌推荐-跑步机家用评测第一次跑步第2天跑吗
匿名网友
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2020-08-22 19:19
1条回答
最佳答案
（共1个回答）疼得不是太狠的话建议继续，因为你要是跑一天歇两天的话，那是健美增肌的训练方法，腿会越来越粗。减肥的话就要每天坚持，不是疼的话跑上一圈就会发现什么事没了
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08-22 19:19
常识慢跑后第二天小腿肌肉酸还应该继续跑吗
肌肉酸痛是正常不过的现象，一般在力量训练或一个不太适应（例运动量稍大等）的锻炼后，发生的明显肌肉酸痛和不适。这种情况在休息一段时间后会自然就会消失，再次进行同样的运动下，肌肉酸痛症状会减轻或不在产生。运动产生的肌肉拉伤就不一样了，肌肉或韧带拉伤就会造成骨骼肌大面积的病理性改变，例如细胞变性、细胞坏死等等。不但影响继续运动或训练，也有可能会带来较重的伤病。支一招简单的办法解决：肌肉酸痛可以通过牵拉、静态拉伸能缓解；而拉伤的话，牵拉反而会使疼痛加重。也就是，肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉或韧带拉伤，就要医生来搞定了。②.肌肉酸痛是否要暂停跑步呢
第二天要跑步比赛,头天晚上应该去跑步吗？
我以前在经常参加运动会，我的长项400米和800米。以的方法是比赛前个月中等速度的跑步，前一两个星期的时候就开始跑上坡，用尽力气跑，就是为了锻炼耐力和爆发力。当然这也是临时锻炼的，但是效果很好的。然后即将比赛的时候我就慢跑加冲刺，既能放松身体，也能不让身体忘记前段时间的锻炼。所以我觉得你可以去跑步，但是比慢跑速度快一点就行了，最后冲刺一下回去洗澡睡觉，迎接第二天的比赛。对自己要有信心，祝你好运。喜欢请采纳，谢谢。
跑步后大腿肌肉酸痛，第二天还可以跑步吗
了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福!
跑步第二天腿酸痛还要继续吗
慢跑之后第2天出現腿的酸疼，是因为长期缺乏健身运动和锻练，大腿肌肉体力较为差，慢跑之后出現肌肉的无氧运动新陈代谢，乳酸菌在部分沉积，造成部分的酸疼病症。绝大多数根据部分敷热推拿，做个放松运动，迅速就能减轻，一般3~5天就可以。假如疼痛病症情况严重的，能够 内服消炎止痛药品改进病症。可是建议小伙伴们，慢跑之后第2天腿酸胀的状况，假如想再次锻练，想提升人体及其肌肉的体力，建议還是要再次坚持不懈，这类状况对人体的身心健康沒有伤害，并且伴随着机体体力的慢慢提升，便会彻底消退。