跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步十公里后脚痛怎么办
匿名网友
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2020-08-22 19:21
1条回答
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（共1个回答）刚退伍回来，在大学天天电脑把身体废了，结果一到部队，第一天就3公里，不过还好不要求速度，第一次俺20分钟跑完，别人10分钟的，连续5天都是，每天2个3公里，不限速度和时间但是必须跑不能停，5天后就开始抓15分钟后的去扫厕所，又3天后抓13分钟后的，当实在跑不过的，夜里9点背上15公斤重的东西自己慢跑去，不能停，跑到衣服湿透才能回去睡觉，这样半个月左右，都是13分钟跑完3公里了，接下来改5公里了，开始是30分钟内跑完就行，背上背包跑的，中间在半个月慢慢变成23分钟跑完，跑步训练结束了，
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08-22 19:21
正在减肥，慢跑十来天了，每天晚上四五公里，现在有点脚疼，用不
第二种方式：天天跑，但是一天是跑全程，第二天跑一段停下来走一段，跑+走，这样隔天跑隔天跑+走，就不会很累
第四次跑步就跑10公里，结果8公里时脚疼了，看跑友咋评价他的！
青梅竹马说：以前总认为胖人很容易因为体重太高冲击力太大而受伤，今天这位小伙虽然不胖但照样受了伤。可见，不管是胖还是瘦，对于跑步来说，体重或许不那么重要，但跑步方法一旦错了那就必上无疑，心急吃不了热豆腐，跑步也需要循序渐进，逐步成长，通过跑量积累和相关的联系终会战胜更远的距离，更快的速度！
跟骨骨折术后一百四十多天现走路还很拐每天走一公里左右，骑自行车半小时，走后脚痛又肿要多久才正常？
首先说2113的这个情况现在已5261经有这么长时间，基本上这4102个应该是完全愈合了，这样的话，你这个地1653方不敢下地走路，和你能够正常下地走路，这个是有本质上的区别，而你说的这个肿胀的情况都是正常的，不用担心。