跑步机品牌推荐-跑步机家用评测冬天什么时间段适合跑步
匿名网友
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2020-08-22 20:08
1条回答
最佳答案
（共1个回答）在傍晚17-19点这个时间段人体的体能达到了最佳，运动能力也是达到最高峰，心跳频率和血压也上升，肌肉的速度、耐力和力量在这个时间段也是处于最佳状态，如果跑步在这个时间段进行，效果会比其他的时间段要好，还能减少运动伤害，强度可以更高，这时跑完休息1小时吃晚饭也不会太晚。
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08-22 20:08
冬天什么时间跑步最好 冬季这些时间段跑步对身体更好
人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
冬天晨跑几点钟最合适 冬天跑步适合在什么时间
运动还是需要掌握很多的技巧的，而不是直接的选择一味的运动，可以选择适合自己的有氧运动，结合无氧运动才能很好地进行减脂消脂。如果你的晨练不是那种剧烈的长跑，你还可以选择吃完早餐以后再去晨练，这个时候太阳也升起来了，温度也升高了，身体感觉暖和，锻炼起来会比较舒适。
冬天的时候什么时间段跑步最好
深圳好家庭健身俱乐部高级私人教练黄凯指出，冬天运动首先要注意不要在温度过低的时候进行。进行户外运动一定要穿足够的衣服，因为冬天身体散热快，长衣长裤是一定要的，对有些身体比较弱的，则有必要戴上帽子。若体温太低，则容易造成肌肉和关节的损伤。黄教练特别指出，有些年轻人喜欢冬天运动穿短装，尽管没有立刻造成感冒等后果，但这种做法长期下来会对身体造成伤害。
涨知识｜寒冷的冬天，什么时候跑步对身体最好？
比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6点；心脏跳动和血压的调节在下午5点至6点间最平衡——“此时，绝大多数人精神平静稳定，体力充盈，技术活动的灵活性、协调性、准确性及适应能力均处于最佳状态。”