跑步机品牌推荐-跑步机家用评测饿了跑步好还是吃饱跑步
匿名网友
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2020-08-22 21:33
1条回答
最佳答案
（共1个回答）运动后宜吃些碱性食物，如果运动有流汗，会流失掉维生素C、K、B1、钙、钾、镁等等，所以，建议你在做完有流汗的运动后，吃一根香蕉和一杯牛奶，香蕉是流汗后最好的补充品，牛奶是完全碱性食品，可以减轻运动后的疲劳感。夜晚最好不要吃太多水果，因为晚上吃过多的水果和蛋白质会让人隔天早醒。如果怕胖，又没有流汗，可以把香蕉换成其它含糖量不多的水果一个，如苹果、芒果、桃、李、奇异果。
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08-22 21:33
跑步后饿了，到底能不能吃？
跑步营养均衡的食物相当重要，其中以碳水化合物与蛋白质的搭配最为理想，最好以4:1 或者3:1的黄金比例食用。
饿着肚子跑步好吗
饥饿的时候不宜做跑步等运动。饥饿时多提示有葡萄糖等营养物质不足，葡萄糖不足的时候做运动，因为肌肉对葡萄糖的消耗增加，可以导致供应大脑的葡萄糖进一步减少。而大脑的能量来源只有葡萄糖一种，会诱发脑部的供能不足，可以出现头晕等不适，严重的甚至可以导致晕厥。另外要注意饱餐后，也不宜跑步，饱餐后，供应肠道的血液增加，供应脑部的血液也会减少。
饿着肚子跑步好吗？
减肥方法： 1、每天吃一个鸡蛋，喝酸牛奶（酸奶比纯奶的脂量低），这样也保证了个人早餐的，千万不要为了减肥不吃早饭，否则可能有反作用的。 2、午餐可以随便吃，想吃多少吃多少（除了面食），尽量吃一些瘦肉，比如鸡肉、牛肉等。 3、晚饭时不吃主食，以疏菜水果为主，例如：西红柿、黄瓜、苹果、西瓜等。 按上面的方法坚持一个月，需要注意的是一个月内不可以吃任何面食，要严格按上面的方法去做，保证你一个月后有明显的减肥效果，这可是我亲身经历过的哦，现在我一直在坚持，目标减到100斤。楼主使用减肥产品的话可以咨询 [Q412 40 54],我就是从这里买的,挺不错的.祝你减肥成功!
饿着肚子跑步是不是更容易消耗体内的脂肪？
相反，但是饿着肚子，跑步会产生众多隐患，容易导致能量摄入不足而引起营养不良等现象，而且对胃部不好，会导致胃酸，甚至胃溃疡。慢跑减肥是可以在吃完饭后1-2小时后再进行的，同样可以消耗体内多余能量从而达到减肥的效果。