跑步机品牌推荐-跑步机家用评测165斤一米六跑步减肥
匿名网友
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2020-08-22 22:20
1条回答
最佳答案
（共1个回答）每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的 时 候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力 充沛地工作学习午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。
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08-22 22:20
分享我从165斤到115斤的快速健康减肥的经验
我看过一个MM用喝水减肥法，一天喝6斤水，一月大概瘦了10斤，可是这种方法不好受，而且喝水过量也会引起水中毒，这就不属于快速健康减肥的方法了。喝水也是因人而异，有人喝得多，排泄的也多，这样的人多喝水是有利的，而有的人喝3杯水才尿一杯水，这样的人就不适合多喝水，否则会使体内的湿气太重，还会形成水肿。
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每个人都有自己的快速健康减肥周期，也都有自己的适合的快速健康减肥最佳时期，像我就是夏天炎热吃不下饭容易瘦，冬天控制不住自己的嘴容易胖，所以我给自己的目标就是在夏天把体重减下来，冬天只要每天称量一下保持原有体重就好，这样我就能够很轻松的每年至少减肥10斤。记住，千万不要急于速成，想要一下子就把体重减下来，你的身体和皮肤都受不了的。
我 165斤应该怎么减肥呀？
建议：早餐、午餐正常吃，但是一定要放慢咀嚼的速度，每一口最好咀嚼30个数再咽下，要把用餐的时间控制在半个小时内；要定量用餐，比如设定只吃一碗饭，吃完决不再添加，晚餐的时候，主食减半或去掉主食，同样要放缓咀嚼的速度；晚餐后到睡觉前却对不再吃任何食物包括水果。水果时间放在上午或下午3、4点钟；饮水只喝白水，拒绝饮料；最后，平时油炸油煎、红烧的食物能不吃就不吃，实在控制不住就少吃。
我是如何从一个165斤的胖子减肥到正常体形的
一切都是为了哺乳，为了宝宝，狂吃各种蛋白质和脂肪含量高的肉类，由其排骨汤、猪脚汤、红烧肉，哎哟，吃下去，人就跟气球一样，肥了个肥。很快高压达到143，心跳80，话说怀孕后期也没这么高，走个超市那种传送电梯就各种气喘不过来。买衣服全部看加肥加大，整个人看起来又肥又挫又老，自己都无法接受。 记得去买衣服时