有一点感冒去跑步好吗

感冒时为机体创造有利的抗病条件甚为重要，适当的休息就是最为重要的一条。如果感冒后再进行打球、跑步等体育锻炼，会使体内产热进一步增加，代谢更加旺盛，这样势必造成体温过高，进而使体内调节功能失常，使中枢神经系统的兴奋性增高过度。体内的能量物质及糖、脂肪、蛋白质等消耗过多，反而会削弱人体的抵抗力，并使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系统的负担。

特别孕妇在发烧时，不能进行运动，特别是不能参加剧烈运动。这是因为，发烧时，人体内产热增加，而剧烈运动会加速肌肉组织的分解代谢，产热也随之增加。也就是说，人在发烧时参加运动，就是热上加热，等于“火上浇油”，会使身体的组织器官遭到损伤。此外，发烧时会使身体内的蛋白质大量分解，维生素和很多营养物质也被大量消耗，使体力大大削弱，免疫力与抗病力也大大降低，这对身体的康复很不利。

而且100g的热量在50-70大卡，属于低GI的饮食；反观100g的白米饭热量116是它的一倍多而且还是高GI的食物。所以大家并不需要担心牛奶的热量太高容易发胖。

有很多人都知道，当我们的身体抵抗力不好的时候，就会出现感冒的情况，所以不少感冒患者，在发现自己患上了感冒以后，就会想要通过做运动的方法，希望能够让感冒更快地消失，但是，专家指出，如果感冒患者不注意做运动的方法，反而会对身体造成影响。如果感冒后再进行打球、跑步等体育锻练，会使体内产热进一步增加，代谢更加旺盛，这样势必造成体温过高，进而使体内调节功能失常，中枢神经系统的兴奋性过度增高，体内的能量物质包括糖、脂肪、蛋白质等消耗过多，反而会削弱人体的抵抗力；并使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系统的负担。与此同时，感冒后人的抵抗力大大降低，感冒病毒更容易乘虚而入，如果侵犯心肌，就会加重心肺等脏器的负担，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全，甚至导致心源性猝死。

第二，其实过度运动对我们的身体很不好，它会使我们的身体严重受损。人的精力是有限的，我们在感冒时，身体需要大量的能量和病毒做斗争。如果在感冒时我们过度跑步，我们就会消耗过多的精力，这样身体就没有足够的精力去杀灭病毒，这就有可能让我们的感冒加重，对我们的身体健康非常的不利。