跑步机品牌推荐-跑步机家用评测感冒后如何恢复跑步训练
匿名网友
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2020-08-22 23:09
1条回答
最佳答案
（共1个回答）今天我就来给大家讲一下跑步和感冒的关系，确实，如果我们身体感冒了到底能不能跑步？这个问题一直困扰着许多的跑友。因为跑步是一个上瘾的运动，每天不跑身体就觉得很难受，那么要去跑的话，也害怕在跑步期间跑步对身体不好。今天我就来给大家讲一讲吧！
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08-22 23:09
剧烈跑步运动之后要怎样才能不感冒？
临床上常见的心电图检查分为普通心电图检查、动态心电图检查和运动心电图检查三种。我们一般说的心电图检查往往指的是普通心电图检查，这种检查只能记录在检查瞬间心脏的状况，有些人在心绞痛后去做普通心电图检查，结果都可能提示是正常的。做心电图运动平板试验则不然，检查者站在医院的跑步机上，按医生指令，先慢慢走，逐步加快走，再跑步，通过逐步加大运动量来观察心脏功能，因此又叫做“心电图运动负荷试验”。随着运动负荷增加，使心肌耗氧量增加，一些潜在的心血管问题就可能被发现。
感冒了，还能不能跑步？
此外，在备赛前的两个月，每周训练量达到100公里以上的跑者与每周训练不到30公里的跑者相比，感冒发生的概率增加了一倍。南非的研究人员也表示，在马拉松这样的极限强度比赛后，跑者发生感冒的概率明显增加。
感冒刚好，怎么跑步时，感觉体力不如以前那么好了？
有些青年人在感冒后打球、跑步，出一身大汗后，感冒症状的确会减轻一些。这是因为人在运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加速，体内的白细胞和其他抗体所组成的防御系统机能提高。再加上出汗时体内的毒素排出体外较快，使感冒症状得到一些缓解。
感冒后还继续跑步吗？ 可遵循“颈部规则”
卡特表示，处在重感冒状态下，身体可能会无法储存足量的水分，或者补充运动所消耗的能量。如果继续运动的话，既不利于身体恢复，也会影响到训练效果。另外，像高烧、排痰性咳嗽、肌肉疼痛或者肠胃不适等并不是普通感冒的典型症状，所以不能轻易的按照感冒来对待，需要进行更深一步的检查，才能找到真正的病因所在。