跑步机品牌推荐-跑步机家用评测自行车为什么比跑步省力
匿名网友
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2020-08-23 07:49
1条回答
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（共1个回答）我们还可以从另一个角度进行考察，即两种运动所做的功都来自运动员的有氧呼吸消耗。根据运动生理学者的测算，跑步的消耗大约为260?000焦/千米，几乎是上述克服外界“耗散力”所花去能量的3倍！这其中的额外能量是被用于克服身体内的“摩擦力”，诸如跑步时的排汗，就表明机体产生了大量的热量，所以跑步者会觉得越跑越热，甚至大汗淋漓。而骑自行车时，这一部分能量消耗就很少。若以8千米/时的速率骑车，那么骑车者每分钟大约蹬踏板32次（周），这就同一般散步者的跨步频率接近，骑车者除腿部周期性踩踏板外，上身基本没运动。若车况与路况均较好的话，其有氧呼吸的消耗只比步行者略多，而连跑步者消耗的1/10都不到。
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08-23 07:49
会骑车的人都有这样的经验，在平地上，用相同的时间，运动相同的路程，骑自行车比跑步省力的多，这是为什么？
答：因为骑一辆性能良好的自行车在平地上匀速行驶时，人用的力主要用来克服车和轴之间的摩擦力，还有要克服车和地面之间的摩擦力；而人跑步时，除去要克服与地面之间的摩擦外，身体的各个部分之间也象机械部件一样彼此相对运动，使内部摩擦加剧，另外，跑步时，人体重心不断上下颤动，每跑一步，相当于竖直方向的一次小跳跃．可见运动相同距离，跑步比骑自行车多做很多功．
关于自行车和跑步哪个有氧效果好，我给你们科普一下
但是，对于大多数没练过自行车的人来说，还是跑步好，因为你们骑自行车的强度，相当于走路，真正要达到大强度，需要速度36km/H+也就是1秒10米以上的速度，这个强度差不多等于你慢跑强度的2倍，并且你用跑步的形式是达不到这么大功率输出的
自行车和跑步的运动量之间有什么大致比例关系？
两项运动本身差距也很大。自行车在车上降功率休息个十几秒不会乱节奏，跑步呢？为了休息怎么办，停下来走十几秒？
骑自行车和跑步哪个好
改善体质。因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力,并且强化全身耐力。而且经过比较研究自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步作用相同。因为此项运动不仅可以有效锻炼下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉,而且还可有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹 股沟、臀部等处的肌肉,关节、韧带。保持正确的骑行姿势,长期进行骑行能明显改善男性生殖功能。