跑步机品牌推荐-跑步机家用评测175斤跑步多久有效果
匿名网友
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2020-08-23 07:52
1条回答
最佳答案
（共1个回答）加油 ！ 我三月份学校体检222斤 跑步2月了，现在181斤 早上5公里晚上10公里 每天做深蹲，俯卧撑仰卧起坐 饮食也很规律 之前开始跑的时候跑个5公里都要一个多小时 现在跑个5公里35分钟跑完 10公里 一个小时十几分钟跑完 目标体重150 一起 加油
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08-23 07:52
175斤体重 通过跑步可以瘦下去吗？ 关键是 腿部肌肉如果每天跑五公里 走五公里 会不会
主是饮食合理（少吃糖类，脂），不熬夜不吃宵夜。有氧运动必须的，如果腿可以游泳，主要是持续时间，至少要连续一小时，路程不是最大问题。最后就是要毅力，天天练当然最好，三天打鱼四天晒网就不行了。
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她每天选择跳绳30分钟左右，跳绳有多种花样跳法，这让她有兴趣坚持下去。前3个月减掉了28斤，这让她丈夫都目瞪口呆，为她自豪。
我现在175cm80kg去健身房跑步，一天一个小时大概7公里！每天都坚持大概多久能减去20斤我吃的
继续坚持下去，肯定会有效果的，一个星期时间太短，根本看不出来什么效果。希望我的回答可以帮助到你
本人175，210斤最近想跑步有什么注意的吗？
楼主要坚持。。。我比你重十多斤，开始慢跑，跑不动就快走，一开始心率100左右，现在心率85左右。慢跑心率在150左右。快走心率140左右。差不多9分钟跑一公里，快走10分钟一公里。
身高175cm，体重180斤，去健身房每天半个小时的跑步机速度是8一周能瘦几多？
个人认为，要想知道一周瘦多少斤基本上是不可能能的。举例来说我看过的人中一周中减重数从1斤到6斤都有。要根据摄入热量的多少、外加运动量的多少来决定。而且就算是摄入热量一样、运动量一样的两个人也会因为个人体质不同而导致影响最终的重量。况且，你需要注意的是你每天半小时的跑步机是会或多或少增加肌肉含量的，同比下的肌肉比脂肪还会重一些。所以你现在做的只是减脂塑性阶段，含无法预计一周减重多少。建议你除去跑步机的半小时外还可以经过椭圆机加大阻力进行训练，快速的减脂，这样基本上会对塑形起到一个很好的效果。希望对你有所帮助。