跑步机品牌推荐-跑步机家用评测户外跑步会不室内有效吗
匿名网友
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2020-08-23 10:39
1条回答
最佳答案
（共1个回答）有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间约15分钟或以上，运动强度在中等或中上的程度（最大心率之75%至80%）。而运动消耗热量主要是碳水化合 物、脂肪、蛋白质，当运动强度达到75%最大摄氧量以上，碳水化合物供能比例增加，而运动强度低于65%最大摄氧量时候，脂肪供能比例增加。重点来了：也就是说，运动强度越大，燃脂效果越不明显。因此，如果你运动的目的是为了燃脂，最好做一些中等偏高强度的有氧运动，而跑步是被公认在最佳有氧运动之一。
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08-23 10:39
室内运动的效果比室外好吗
对于高阶训练者，进阶突破需要冲击最大力量，自重训练强度太低，无法冲击大重量。?自重训练局限二：没有针对性，不易找到训练感觉自重训练以多关节多肌群动作为主，需要相关肌群协调发力完成，对于初学者，不容易找到目标肌群的发力感觉。
户外跑步还能继续吗？安全吗？
3.戴好医用外科口罩跑（最极端的情况是跑的路上遇到新型冠状病毒携带者的飞沫，但在2米以外的距离，戴了口罩，而且空气流通，被传染上的机率非常非常低）。
跑步在室外跑还是室内跑呢？
机跑适合慢跑，速度快了不如出去跑，毕竟原地飞奔在力学上非常诡异，身体感受也较差。所以户外跑惯的人不喜欢机跑。 买两年没跑几次。路跑缺点是水泥地太硬，不如泥土草地或跑道的减震效果。姿势不对情况下容易出现关节疼痛。其他空气啊红绿灯啊都能克服。
长期户外跑步不戴墨镜会有什么后果？
确实，在中国传统文化中，带着墨镜种地是个很难想象的画面，脑补一下就觉得挺好笑。他们面朝黄土背朝天，戴着草帽耕着田，久而久之，皱纹爬满额头、眼角、鼻窝、下巴……于是，在相似的大环境中，我们看到不同的人，用非常简单的常识都能够区分，这位是农民伯伯，这位是非洲跑友，这位是西藏拉练的小哥，这位是刚刚晒过紫外线灯美黑过的潮男，而这位白白胖胖黑眼圈的是技术宅男……