跑步机品牌推荐-跑步机家用评测用哪种跑步机减肥
匿名网友
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2020-08-23 10:43
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（共1个回答）一项研究由美国威斯康星医学院发现跑步在跑步机上的热量平均一小时是705到866。相比之下，使用椭圆机一小时能燃烧大约773卡路里的热量，基于这些和其他类似的研究中，跑步机可以具有在燃烧卡路里略有优势，虽然异常常量被认为是可以忽略不计，在减少脂肪，增加有氧能力方面，另一项研究发现，使用爬梯机，跑步机，椭圆形和在类似的工作强度的人经历过类似的生理变化，在12周的课程跟踪研究。
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08-23 10:43
户外跑和跑步机跑哪种更减肥
跑步机上跑步和户外跑步的最大区别就是跑步环境的不同。户外有风，跑步时候身体会受到阻力，为了对抗这些阻力，身体需要更加“用力”去跑步。另外，外面的路面情况也不及跑步机好，为了跨越一些障碍，跑步的步幅会更大。因此，户外跑步消耗的能量会稍稍高于跑步机上跑步。不过差距并不是很大。跑步消耗热量情况还要看跑步速度，跑步的时间等条件。
户外跑步和跑步机哪个健身减肥效果更好
其实跑步机的设置，就是为了锻炼，比方说博菲特出品的这款跑步机，它的传送带，可以增加运动者与其之间的摩擦，效果要比外面马路上的摩擦效果好;其次，跑步机可以自由调节坡度，路面坡度的变化，都能改变跑步者的全身状态;更智能，跑步机可以更好的检测心率，监控热量。最主要的是现在健身房里面气氛，大家在一排的跑步机上一起跑，说说笑笑感觉时间很快就过去了，效果就达到了。
走步机和跑步机的区别在哪里？减肥用改如何选择？
走步机外形和跑步机很像，只不过没有扶手，而其他方面就是尺寸大小的差异了。比如走步机的跑带长度一般为120cm左右，宽度42mm左右。而跑步机的长度和宽度均大于走步机的尺寸，长度更长，宽度更宽。还有一个很重要的区别就是速度，走步机最高速度为6km/h，而跑步机的最高速度从15km/h-22km/h不等，远大于走步机的速度参数。
跑步机应该设置多少速度？跑步机减肥的正确方法有哪些？
如果仅仅是想通过跑步机来热热身的话，那么锻炼的时间不需太长，5-10分钟就好，而速度的设定也不需要超过8，最好是循序渐进的增加跑步速度。比如开头可以用4-6的速度跑个3-5分钟，接着再用8-10的速度跑个2-3分钟，再降到5-7的速度跑个3-5分钟，这样做的好处就是可以避免体力的不必要的消耗，热身的效果又好!