跑步机品牌推荐-跑步机家用评测卡路里室内室外跑步
匿名网友
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2020-08-23 10:44
1条回答
最佳答案
（共1个回答）那么，是否有更好的建议呢？ Porcari建议，当温度升高而选择在室内跑步时，可以在跑步机上多加五分钟左右的时间以及将倾斜度稍微调整上升。 有研究已经证明，跑步机上1%的倾斜度等于在室外跑步所需的其他努力。 如果你想真正提高你的热量燃烧，可以调整速度和倾斜度的间歇训练。 美国知名体适能教练Anita Mirchandani说：「间歇是可以增加热量消耗，挑战身体，动员脂肪储存的好方法。 」
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08-23 10:44
室外和跑步机，哪个消耗卡路里更多？
还有，记住跑步机上显示的消耗掉的卡路里的量是不准确的。
户外跑步和跑步机哪个消耗脂肪多 户外跑步效果更好
英国艾克斯特大学（Exeter Univerrsity）的一项研究显示，在跑步速度相同的状况下，只要将跑步机的坡度调成1％，那么在室内与户外跑步消耗的能量即为相等。有趣的是，当人们在跑步机上跑步时，较容易高估自己的速度。在一个新加坡的研究中，研究人员先请受试者在户外跑步，然后再请他们用同样的速度在跑步机上跑步。结果发现，虽然受试者认为自己并未放慢速度，但实际上他们在跑步机上跑得明显较慢。研究者分析，这应该是室内跑步时，缺乏视觉上的景观变化刺激所致。不论原因为何，人们在户外跑步时，确实会下意识的跑得更加卖力。
每天跑步半个小时大概消耗多少卡路里？
从20世纪60年代起，在美国估计有700~1000万人坚持慢跑，目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。慢跑每分钟消耗10~13大卡的热量（打网球每分钟消耗7~9大卡热量）。1967年俄勒冈大学的径赛教练鲍尔曼和专门研究心脏的医学家哈里斯合著的《慢跑》一书出版，大大促进慢跑活动的普及。医学权威认为，慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。慢跑通常以隔日进行为宜。在硬地面慢跑每英里两脚撃地600~750次，因此有的医学家认为，慢跑会引起足弓下陷，外胫夹、汗疹、跟腱劳损、脚肿挫伤以及膝部后背病痛。所以慢跑前要做好准备动作，慢跑时要穿合适的鞋和松宽的衣服，跑法要正确，而且需要一般良好健康情况和明确目的。
空气不好拒绝夜跑 室内燃脂操15分钟消耗跑步1小时的热量
最近空气差到连隔壁国家都关心我们了。以前觉得戴口罩太娇气，现在出门戴习惯口罩了，偶尔不戴出去真的会感到十分不适，喉咙和皮肤都有反应，更别说要出去跑个步神马的了！但是光吃不练太不像我们的风格了，这套室内燃脂操介绍给你！