跑步机品牌推荐-跑步机家用评测户外跑步和户内哪个更好
匿名网友
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2020-08-23 10:48
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（共1个回答）其实这些明显的感受，最主要的差距是室内运动因为为有相对距离的移动，所以不会产生风阻，也因此并无法透过空气流动带走身上产生的热量，造成室内运动比较能燃烧热量的感觉； 另一个是很多人在跑步机上练跑，会觉得腿部比平时在外骑乘有酸痛的感觉，主要原因是在练习台上跑步动作固定，整个专注力会落在固定的腿部肌肉群，与在户外跑步会因应地形起伏或路面变化，会多运用到腹部，手臂及肩颈等肌群策协助调整姿势，因此在户外跑步可以有更多元的活动型态，反而在室内姿势固定仅专注腿部肌肉活动，造成仅活动到固定肌肉产生痠痛不适的问题。
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08-23 10:48
室内跑步和室外跑步哪个好？
虽然散步对前列腺也有按摩作用，但因为在垂直方向上的运动幅度减小了，这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了，因此散步对前列腺的保养作用是无法和跑步相比的。而人在游泳时，基本上是人体整体在水平方向上的移动，失去了内部的运动，没有了“按摩”，只有双腿夹水的动作，能够锻炼盆底肌肉，而对前列腺的“弹跳”作用是微乎其微的，游泳对前列腺的保养作用还不如散步呢。
户外跑和室内跑到底有什么不一样？
室内跑不用担心下雨、下雪、雾霾等恶劣天气影响原本的跑步计划；也不用担心外在的安全因素，意外发生率较户外跑是极低极低的。但是，户外跑也有户外跑的优势。首先，户外跑在相同时间内能消耗更多的热量，对减肥的朋友更有帮助；另外，户外跑的乐趣也较室内跑多得多，往往可以坚持得更久些。
户外跑步和室内跑步哪个健身效果更好？看完这篇文章你就知道了！
跑步是一项颇为复杂的运动，需要你用力去蹬后脚来推动前脚向前移动。在这个不断重复的过程中，身体几乎所有下肢肌群都会参与。而在室内的跑步机上，会使得很多后侧肌群尤其是臀大肌的参与减少，跑步的效果也会有所下降。
户外跑步和室内跑步机上跑步 哪个效果好 实验告诉你真相
15日上午8时30分，徐鑫从人民广场出发，沿着杭州路至鲇鱼墩，然后折返，经人民广场、桂林南路，到达市民政局。徐鑫的配速为5分39秒（分钟/公里），平均速度为10.6（公里/时），40分钟内，他在跑了7公里，又步行了0.05公里之后，所消耗的卡路里是506.1，体重消耗为0.4ＫＧ。