跑步机品牌推荐-跑步机家用评测户外跑步该准备什么东西
匿名网友
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2020-08-23 10:50
1条回答
最佳答案
（共1个回答）要想在雾霾的冬天出去户外跑步，建议应该等雾霾相对一天较少的时候出去，而且运动时要及时做好热身活动，并且出去的时候记得戴上口罩。
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08-23 10:50
在户外的第一次，要准备些什么？（深度好文）
一般来说，短途徒步不需要准备太多食物，可以带些既补充能量、又不太占位置的食物，如压缩饼干、巧克力、牛肉干。饮水每天带够3升的量，不推荐直接饮用野外生水。药品带些感冒药、止泻药、创可贴、云南白药喷雾等就可以了。
户外越野跑需要准备什么 越野跑装备清单
12、水壶包、线路图：山地拉力赛等这种耗时长的比赛，大家都会背着背包、带着食物和风衣等东西跑。头疼的是20、30公里距离的比赛，补水点又稍微少了点的情况。这种比赛会有很多选手使用可以挂在衣服上的水壶包或水壶腰包。此外，几乎所有比赛都会提供比赛的说明图，所以没必要带地图去。如果不放心，可以带上容易看懂上升下降的线路海拔图，对于有效分配配速会有帮助。
户外运动需要准备什么防晒装备？
户外面料中的UPF指的是Ultraviolet Protection Factor，专业说法是紫外线防护系数。紫外线防护系数指的是“皮肤无防护时计算出的紫外线辐射平均效应与皮肤有织物防护时计算出的紫外线辐射平均效应的比值”。 有点啰嗦，白话版翻译，就是你穿不穿衣服时，皮肤所受紫外线辐射不同。UPF值为50，就说明有1/50的紫外线可以透过织物。 UPF值越高，说明紫外线的防护效果越好，一般的户外装备都能够达到UPF30以上。国家标准中纺织品的UPF值最高的标识是50+。以后买皮肤风衣，一定要看好标签哦。
疫情当前还能在户外跑步吗？需要注意哪些问题？
3.戴好医用外科口罩跑（最极端的情况是跑的路上遇到新型冠状病毒携带者的飞沫，但在2米以外的距离，戴了口罩，而且空气流通，被传染上的机率非常非常低）。