跑步机品牌推荐-跑步机家用评测步跑步机512d
匿名网友
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2020-08-23 12:12
1条回答
最佳答案
（共1个回答）忽略速度，只计算步频，用每分钟180步的速度跑一分钟，然后用稍微放松的节奏跑一分钟；以此类推，每次增加锻炼时间一分钟，直到达到5分钟为止。下坡跑，找一个斜坡，向下跑150到200米，注意专心控制加速，才用快速的小步跑，避免步幅过大。慢跑回坡顶，重复练习6次。以上就是小编今天向大家介绍的内容，希望对爱运动的朋友们带来一定的帮助，如有需要可以来电咨询我们，我们会竭诚为您服务的。转载http://www.twker.com/UploadFiles/User/979/Task/2014-1/7-95669825661.DOC
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08-23 12:12
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