跑步机品牌推荐-跑步机家用评测用跑步机的利与弊
匿名网友
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2020-08-23 13:59
1条回答
最佳答案
（共1个回答）2.在健身房跑步可以形成竞赛的氛围，达到更好的锻炼效果。还可边跑步边看节目，不觉得太辛苦。健身房还有私人教练，可以有针对性地进行指导。跑步机还可以对速度和方式进行控制，是台阶式的跑步还是斜坡式的跑都可以设置。
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08-23 13:59
使用跑步机的利与弊
谈及推荐的“剂量”，运动强度和持续时间同时起到重要的作用。剂量不够，可能无法获得多少益处。剂量过多，很可能会适得其反。在此强调，虽然您的肌肉（包括心脏）本来就是用来锻炼的，而且在锻炼之后会变得强壮，但是肌肉的锻炼应该是间歇方式，而且时间要短。心脏尤其如此。 《纽约时报》 近期发表的一篇文章指出，运动在“宜居带”内会产生最大的健康和长寿益处。
家里买个跑步机利弊？实用吗？
毅力一般般的，我不建议你买。但如果你说你想试试，可以考虑买个二手的，不要买便宜的，我之前有讲过《1000元和3000元跑步机该怎么选?》，你有兴趣可以去看看。主要是二手的不用花那么多冤枉钱，对新手来说也是减少浪费吧。尝试过后，觉得可以啦， 那就再买台新的。
踏步机和跑步机哪个好 利弊分析2者减肥的作用
跑步机的减肥效果更好一些。虽然踏步机和跑步机坚持练习都是能够帮助有效减肥的，但是相对来说跑步机的运动强度是比较大的，是单位时间内运动强度最大，耗能最多的有氧运动；而踏步机运动强度是比较低的，单位时间内能量消耗小，属于休闲类健身运动，减肥效果自然就没有跑步机那么好。
青少年使用跑步机的利与弊！！！！！
那么，正确的姿势应该是怎样的呢？其实，跑步这种运动方式的精髓在于，以一种毫不勉强的速度、在轻松的状态下锻炼。跑步时，人的上体应稍向前倾。这种由俄罗斯运动学家尼古拉斯·罗马诺夫发明的“前倾姿势”，不仅能减轻关节负担和运动强度、还能延长运动时间。前倾的幅度应以自然、舒适为好。如果过分前倾，将会增加背部肌肉的负担；如果后仰，则会导致胸腹部肌肉过分紧张。