跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机造成的＊＊
匿名网友
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2020-08-23 14:15
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（共1个回答）那么，使用跑步机跑步需要注意哪些问题呢？国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民表示，一般刚开始使用跑步机时，每次应以15分钟~20分钟为佳；经过一段时间的适应后，跑步时间一般可达到每次45分钟，跑步的频率一般是两天一次；运动时，以心率120次/分钟为宜。此外，还应注意的是，在开跑之前要做准备活动，比如压腿、弯腰等，但幅度要小。开始跑步时，要先快走，后慢跑再加速快跑；停下来时应先把速度调慢，从慢跑进而转成快走，再渐渐停下。再者，跑步结束后，放松肌肉很重要，因为大小腿的肌肉放松好了，膝关节的血液循环才能通畅。如果跑步前不做准备活动，一跑就一两个小时，跑完也不做放松活动，很容易引起膝关节软骨和韧带的劳损。
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08-23 14:15
在跑步机上跑步容易导致运动损伤吗？
跑步机和户外路跑都是很好的锻炼方式。前者注重训练效果的可操控性，后者则是训练后的验证和享受。两者谁都取代不了谁，因为两者根本就是互补的。跑步机的本质是高效的训练工具，而路跑则更能让跑者的身心得到愉悦。
家里有跑步机，那么对楼下产生噪音影响怎么办？
跑步机对楼下造成的震动及噪声影响，是应该避免的，我们可以通过采取一些有效吸音措施，来消除不良影响，化解邻里矛盾，树立良好的人际形象。天阶吸音聚酯纤维吸音棉就是目前业界比较理想的吸音材料，它具有良好的吸音性能。
跑步机跑步造成脚腕疼，今天是第七天
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阿拉斯加跑步是偏的-跑步机跑带会偏的原因
是不是看起来身体向一侧扭着跑的样子?这种情况多发生于狗狗腿部外伤后!现在没有看到狗,不能下定论是肌肉还是韧带有问题.只能很负责任的跟你说,如果不是先天情况,那么就一定是腿部软***有问题!