跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机锻炼的好处
匿名网友
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2020-08-23 14:41
1条回答
最佳答案
（共1个回答）有朋友会担心增加跑步机坡度会伤害到膝盖，这里提醒朋友们注意，如果膝盖受伤时间在1～6个月内，最好不要跑步，以免影响康复，6个月后适当的进行快走或慢跑练习。开始使用跑步机坡度锻炼的时候，建议先用1～3左右的坡度进行3～5分钟的步行，感觉一下膝盖的反应。同时跑步之前必须热身，不管是从安全方面还是运动效率方面，跑步之前都应该进行3～6分钟的步行热身，具体原因跑步机减肥要领2——运动前一定要热身里有介绍。
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08-23 14:41
四种人在跑步机上锻炼很危险！
专家表示，在跑步机上跑步和正常跑步不一样：正常跑步的速度和频率可以自己控制，想跑就跑，想停就停，跑起来也不那么费力;而在跑步机上跑步通常都是设置比较快的速度，并且有固定频率，只要跑步机不停，人就得跟着节奏一直跑，突然停下来容易摔倒，对心脏也不利。此外，跑步机的履带不停往后转，人在上面跑，注意力必须高度集中，不能稍有分神，其身体紧张度也远高于正常跑步。
家用跑步机的好处
5、对女性来说，塑身美体是很重要的，而塑身美体可以用跑步机，因为在跑步时，人的肌肉会变得更紧致，如果配合饮食，能达到很好的效果。
跑步机的危害和好处？为什么跑步前要热身
对于路跑我们只知道时间，而对于跑步机，我们可以知道我们身体的锻炼的一个状况。比如：消耗卡路里、心率数据，还有我们跑步的速度。使我们更好的了解自己的一个锻炼情况。
跑步机能锻炼什么
跑步时，如果制定计划，一次又一次挑战自身，可以帮助增强自信心。而在跑步机上跑步，可以让计划实施得更为顺利，因为在屏幕上可以看到自己跑步的速度、时间、耗氧量，利于更好地调节。
跑步机训练 优点缺点大PK
跑姿是许多跑者关心的话题，你知道吗？不只是跑步初学者需要调整跑姿，不论再菁英的跑者，随着年纪增长、不同的训练安排、肌力与柔软度变化等因素，跑步姿态和动作都是不断在微调的；由于在户外跑步时会受路面起伏、环境变化、与天气因素的干扰，对跑步动作的感受会比较迟钝，即使左右脚有落差或动作不一，可能也感受不出来，只有到发生伤痛时，才发现原来自己的动作有待调整。