家用跑步机的危害

[中关村在线健康频道资讯] 到了冬季，最近越来越多的人选择在家跑步，而在家用跑步机跑步时大家都会觉得很轻松，殊不知用跑步机跑步没有那么简单，如果稍有不注意就会伤害膝盖，从而影响健康，膝盖一旦受伤，恢复就比较困难了，而且严重的话还会影响到日常生活，如...

是非常多人都特别希望做的事但是因为意志力有限，能力，减肥常常以告终。而有些人在减肥过程中会选择运动的方法，比如在家里使用跑步机或者是每次到健身房都会跑半个小时步。但有些人发现如果坚持时间太长，可能对骨骼和肌肉造成一点点干扰，出现酸痛的感觉，很害怕是异常的症状。那么如果经常使用跑步机，会不会对身体造成异常的伤害呢？

亿健的减震技术一直处于行业领先地位，如今其产品使用第六代AI柔性减震技术，通过高级缓震弹簧、缓震气囊、高弹性跑板和精钢底架四的配合，能够给使用者打造高效的减震体系，并且亿健成为跑步机行业唯一一家被清华大学验证跑步机减震性能的专业级跑步机。因此即使长时间在亿健跑步机上跑步也不会给膝盖和脚踝带来太大负担。不过没有此项技术的跑步机很容易给膝盖造成损伤，所以跑步机的减震效果对于用户选择一台合适的跑步机而言至关重要。

放在那里都可以，因为接触地面的部分是塑料的，所以不用担心划伤地板。跑步机的放置位置：家用跑步机作为一种室内健身器材，其占地面积一般在1平方米左右。如果放在室内的话，一定要避免靠近水或潮湿的环境，毕竟家用跑步机也是一种电器，尤其是电机部分，进水了很容易导致故障。放置的位置一定要干净平整，如果房间里铺有地毯的话，不要将跑步机直接放在地毯上，以免影响跑步机底部的空气流通，可以在跑步机下面铺一个跑步机垫子，同时还能起到*、降低噪声等效果。再有就是要考虑通风了，不过现在的家居布局一般都比较合理，应该不是什么问题。如果阳台比较大，放在阳台上也是一个不错的选择，通风也比较好，运动起来会比较舒服。但要注意的是，家用跑步机有些部件也是塑胶材料，受不了太阳直接的照晒， 另外风*雨淋对跑步机也会有很大的损伤，所以要是放在阳台一是要避免太阳直接照晒，在不用的时候收起来为好，或者在阳台上装个帘子，这样的话就可以避免风 *日晒了，也不用来回移动了。

跑步机跑带的宽度与肩宽有着密不可分的关系，肩宽决定了日常站姿双脚分开的距离，不论是走路还是跑步，双脚站立自然打开时永远是最舒适，稳固，健康的状态。研究统计表明，一般成年人的肩宽在40CM左右，跑步双臂摆动时运动间距不小于42CM。根据科学检测数据，45CM跑带为家用黄金比例跑带。8CM国际标准防滑边条确保运动安全。