跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上跑步瘦不下来怎么办
匿名网友
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2020-08-23 17:16
1条回答
最佳答案
（共1个回答）许多人在进行长距离跑步后，这就会有很强的饥饿感，他们以为经过长时间的锻炼，就可以好好的犒劳一下自己。然后他们就和大量的饮料和吃大量的食物，其实这才是我们体重下不来的主要原因，因为果汁中含有大量的糖类，这种糖类不能被人体直接吸收，会阻碍我们身体正常的新陈代谢，这就无法让我们及时的排除体内的毒素。而如果跑步后我们吃大量的食物。这些食物中含有的热量大大超过了我们跑步消耗的热量，我们体重就会增加。
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08-23 17:16
为什么我跑步瘦不下来？
即使你慢慢拉长自己每次跑步的距离，但却没有调整速度的话，这样同样是无法瘦的！有些人一上来就开始加速跑步，没有做好热身运动十分容易让身体遭受到损害。无论是做什么运动，都要学会循序渐进，从运动强度小开始，慢慢加快加强。这样才能降低运动的伤害，避免出现肌肉酸痛等一些不良反应。
减肥减不下来是怎么回事？我跑步跑了7天每次50分钟。一点都没
你是大基数吗 我每天晚上慢跑2个小时 超级慢那种 正常三顿饮食 一个星期大概瘦了七斤
坚持跑步半年了，怎么瘦不下来
那可能跟你食习惯有关系，减制饮食是有必要的，早午饭多食，晚饭不吃，或者不吃，晚餐多食等都不合理。可在原来饮食基础上减小进食量，少食辛辣、刺激、油炸、膨化食品、各类饮料等，适当荤素搭配，按点吃饭，早午饭不可少，晚饭可根据个人情况不吃或少吃，晚上六点以后不进食，除了白开水。
想跑步减肥 跑了很久却瘦不下来是怎么回事
在运动场上快跑，大汗淋漓感觉超级过瘾，然而这样跑步的时间持续不长，更重要的是并没有消耗什么脂肪。人体的能量系统有无氧的磷酸原和糖酵解，有氧的糖和脂肪的有氧氧化两大类。快速跑氧供应不足，机体只能进行无氧供能，因而脂肪是无法参与供能的，所以只有低强度的运动才能有有氧运动，脂肪才能被动员作为能量供应而被消耗。