健身房跑步机旁边

双是显性基单眼皮是隐性基因，这就解释了为什么父母都眼皮为什么生眼皮的孩子，但如果父母都是单眼皮，那么生的孩子按理来说也应该是单眼皮（因为父母的基因都是隐性）。不过也不排除基因突变的可能，还是建议你做下亲子鉴定。

不做热身。上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10—15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。

的感觉。另外，由于跑步机如今的跑带宽度大致有40CM，45CM和47CM几种宽度，即便是47CM宽的跑带，人在跑的时候也得非常注意自己身体的平衡性，如果自己的脚不小心踩到跑带之外，就可能因为重心不稳而导致摔倒。而室外跑步，大多人很少能找到体育场进行跑步，一般都是沿着马路进行往返跑，而马路上车多人多，就有可能出现安全事故。另外，跑步时需要吸入大量氧气，而室外汽车排放的尾气在人体吸入后对人体非常有害。二、天气原因天气原因是决定是否能进行室外跑步的一个因素，像雾天、雨天、下雪天都不适合进行室外跑步，而有了跑步机就没这个限制了。最好的方式是，在天气好的时候在室外跑，天气不好的时候就用跑步机在室内跑。三、跑步心情许多人在室外跑步时喜欢带个耳塞听MP3，边跑边听音乐，虽然这样可以保持愉悦的心情，但当人跑出汗以后还戴着耳机跑，我想是不太舒服的。而跑步机就不同，现今大多跑步机都自带了播放MP3的功能，而且有音响，让锻炼者不用戴着耳机也能边听音乐边跑步。当然，这只是跑步机跑步与室外跑步相比很小的一个优点。四、锻炼效果室外跑步因为地形复杂，所以能锻炼人的各个部位，而跑步机上只能进行直线跑，在这一点来说前者优于后者。在跑步速度的控制上，在室外是由人自己来控制的，因为人无法很清楚的知道自己各个器官的承受能力，所以可能会导致训练过度而伤了身体。这一点在跑步机上就能很好的控制，跑步机上大多都有一个检测心率的功能，锻炼者可以根据科学的数据来判断自己身体的负荷情况，从而增减跑步速度和时间。

一般情况下有两种可能，第一就是这个跑步机的跑台它的高度是可以调节的；第二种就是这跑步机它不是一般的跑步机，有可能是反重力跑步机。

保持缓慢的步伐，面向跑步机的右侧，双脚站在跑带上。当你横着走的时候，速度逐渐加快，略高于你平时的步速。左脚朝左边迈步，交替到右脚一个快速跳，然后左脚再次往左边迈步。慢慢地调整你的速度，直到感觉可以维持在一个稳定的状态，就换一个方向继续单边曳脚走。如果健身房地板上进行，不用担心自己有点追不上。 动作持续30秒，减慢跑带的速度，恢复到你最初步行的速度，换个方向，然后重复操作。如果你感觉不太稳，那就减慢步速，使用控制端的步骤。