跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机减肥的效果
匿名网友
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2020-08-24 08:37
1条回答
最佳答案
（共1个回答）由于是预购购买所以价格便宜了几十元，现在价位应该在1999元。算是一台性价比很高的智能跑步机。我从订购到使用已经过去一个月，对于它不错的使用率，这期间有不少使用体验和大家分享一下，那么接下来还是从开箱开始吧。
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08-24 08:37
【原】公路跑和跑步机，那个减脂效果更好？3个方面进行利弊分析
我们都知道，公路跑虽然场地很自由，跑友们随便找个自己喜欢的场所就可以运动，但是我们在运动中，同样会存在危险，比方说：现在的年轻人是猫头鹰式的睡眠状态，这样就决定了他们的跑步时间喜欢安排在晚上，夜跑存在着很大的危险，这是其一原因。其二就是我们在天气不好的情况，使我们的公路跑受限，不能进行户外跑步，例如：刮风、下雨等情况，避免在运动中我们滑到受伤。
健身王道：靠甩脂机减肥到底有没有效果
当运动心率低于60%的最大心率时，血压、血液、心电图等运动健康的衡量指标均无明显变化，锻炼效果不明显；当运动心率在65%-75%最大心率的范围内时，各项指标均有明显变化，说明各组织器官的功能得到改善，锻炼效果最显著；当运动心率超过85%时，机体容易疲劳并且不易恢复，运动损伤的几率也大大增加。因此，锻炼的时候应该把心率控制在有效心率的范围之内。
跑步不到30分钟 到底有没有减肥效果呢？
跑步所能消耗的热量由三个方面所决定：时间、速度和体重，时间越长、速度越快、体重越大，消耗的热量也就越多。一个体重60公斤的人，以6分钟配速跑步，每公斤体重每小时可以消耗10大卡热量，那么他跑步半小时所能消耗的热量为60×10×0.5=300大卡。一般正常人一天的热量消耗在2000~2800千卡左右。
跑步机减肥效果好吗
在高强度情况下跑步机是绝对的赢家，1小时能消耗850千卡热量，在低强度运动时，跑步机仍然是冠军，每小时消耗550千卡。跑步机上运动就等于我们平时的跑步，如果慢跑的话，30分钟消耗300卡路里热量，中速跑的话30分钟消耗500卡路里，快跑30分钟消耗600卡路里热量。