跑步机品牌推荐-跑步机家用评测泡沫轴跑步前还是跑步后
匿名网友
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2020-08-24 08:57
1条回答
最佳答案
（共1个回答）这是跑者最容易犯的错误之一。很多人是看到别人这样做，于是就跟风。实际上，在使用泡沫轴之前，跑者需要弄清楚自己这样的目的是什么，是为了提升表现，还是加速恢复，或是预防伤病。然后再衡量泡沫轴是不是帮助自己实现目标的最佳工具。如果是，就可以使用，如果不是就另寻他方。
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08-24 08:57
大家跑完步都是怎么放松腿部肌肉的，泡沫轴效果好吗
跑后拉伸就好，一般需要动用这些物理外挂的，都过量了，减量或者跑休
讲堂｜5种不同类型泡沫轴使用全攻略
这种是市场上密度最大的泡沫轴，也是坐上去最硬的一种。如果你在找一种更强烈、更深层并集中放松肌筋膜的工具，那这就是个好选择。对于需要快速恢复的运动员来说，这种效果尤其好。记住，越坚硬的泡沫轴，滚动起来就越强烈。只有真的特别不舒服的人才能用这种。如果你发现你的肌肉因疼痛而变得愈发紧张，那还是要用柔软一些的。
跑步后是先拉伸还是先泡沫轴？
都可以，两样都做最好，楼上不做那就是大错误了。。不利于肌肉休息，长久之后更是容易变粗。
运动训练之后的放松用泡沫轴好还是拉伸动作好？这两者的作用一样吗？
2. 可消除肌肉紧张加强核心肌肉力量，灵活性以达到锻炼身体的平衡性，是现代瑜伽练习中不可缺少的器材。泡沫轴不仅能延伸肌肉和肌腱，它还能拆散软组织粘连和疤痕组织。你可以用自身重量和一个圆柱形泡沫轴来自我按摩和肌筋膜释放，打破触发点，缓解紧张筋膜，同时增加血液的流动和软组织循环。