跑步机品牌推荐-跑步机家用评测肩部轻微拉伤可以跑步吗
匿名网友
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2020-08-24 09:00
1条回答
最佳答案
（共1个回答）平时不经常锻炼的人，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象，产生这种现象的原因，通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系。我们知道，肌肉的收缩需要能量；而能量是靠肌肉组织中肌糖元的分解来提供的。在氧供应充足的情况下，如肌肉在静息状态时，肌糖元可以经过丙酮酸直接分解为二氧化碳和水，并释放能量。但是当人进行剧烈运动时，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。乳酸在肌肉内大量堆积，会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋，兴奋传至大脑皮层，使人产生酸痛的感觉。
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08-24 09:00
慢性软组织损伤可以跑步吗
日常的跑步是一项全身性的负重练习项目，在跑步过程中浑身的肌肉都会有不同程度的发力现象，但是集中的强度主要在身体的下半部位，在跑步运动过程中人体的五大肌肉群会比较活跃，比如股四头肌，臀肌，髋屈肌和小腿后侧肌群等。肌肉都会集中发力，从而负责身体的运作，所以在这些肌群出现软组织损伤时，一定要注意静养，避免跑步运动。
脚背有点拉伤，不知道应该继续跑步么
然后因为脚伤基本停两天跑一天，5月份换了阿瑟氏的GT2000继续跑，
请问跑步肌肉拉伤了，还可以继续跑吗
建议停一段时间，如果继续锻炼不能够让损失部位得到充分休息，就会导致损失部位难以恢复，从而降低运动水平。
韧带拉伤，不过不疼，还可以跑步吗
膝关节或踝关节韧带损伤后3周内需要彻底休息，忌剧烈运动，必要时需要支具或石膏固定。一般6周后可以逐渐恢复一般运动