跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步脚崴了还能继续跑吗
匿名网友
|
2020-08-24 09:21
1条回答
最佳答案
（共1个回答）崴脚又称踝关节扭伤。踝关节扭伤是最高发的运动损伤，约占所有运动损伤的40%。踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也就是说踝关节是全身负重最多的关节。踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要的作用，踝关节周围的韧带损伤都属于踝关节扭伤的范畴。踝关节扭伤可能导致的损伤包括外踝的距腓前韧带跟腓韧带，内踝三角韧带，下胫腓横韧带等。
|
08-24 09:21
崴脚后还能继续跑步吗？
在崴脚后能不能在短时间内参加跑步等运动呢？有很多人在崴脚后，经过短暂的休息，感觉没什么事了，就开始继续跑步，运动等，这样的人大有人在。我曾经治疗过很多这样的病人，在篮球运动中踩到别人崴伤了脚，只是静养了一周就开始了跑步，结果是跟随来的是踝关节的松动，越来越不舒服，甚至影响了走路。后来我检查发现，他不是简单的扭伤，已经伤到了距腓韧带，伴有胫腓骨之间韧带的松弛，休养一周远远不够，继续跑步加重了他的病情。
脚崴了还可以继续跑步吗
在崴脚后能不能在短时间内参加跑步等运动呢？有很多人在崴脚后，经过短暂的休息，感觉没什么事了，就开始继续跑步，运动等，这样的人大有人在。我曾经治疗过很多这样的病人，在篮球运动中踩到别人崴伤了脚，只是静养了一周就开始了跑步，结果是跟随来的是踝关节的松动，越来越不舒服，甚至影响了走路。后来我检查发现，他不是简单的扭伤，已经伤到了距腓韧带，伴有胫腓骨之间韧带的松弛，休养一周远远不够，继续跑步加重了他的病情。
脚崴了还可以跑步做运动吗
如果不运动你的脚踝肌腱会变紧，会让你的脚踝转动的幅度变小，甚至有的时候转动幅度稍微大的时候就会有疼痛感。建议你没事的时候经常向不同的方向转转脚踝，拉一下脚踝的肌腱，但是注意不要用力过猛，做到你能做的最大限度为止，如果有疼痛感就不要再继续用力了，要一点一点的循序渐进，急于求成不仅打不到想要的效果还有可能造成脚踝肌腱的再次受伤。不需要什么刻意的去做别的运动。这样注意脚踝的锻炼应该有几个月就会好的。还要注意一点是不要让你受伤的脚踝受力，平时走路的时候注意点，站的时候重心要落在没受伤的脚上。
脚扭伤了，如果继续跑步会怎么样
五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。