跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步乜跑也消瘦为_什么
匿名网友
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2020-08-24 10:24
1条回答
最佳答案
（共1个回答）每天30分钟，没效果，每天坚持50分钟以上，才会有效果，还有，一个月多是看不出什么效果的，最少还需要一直坚持下去，一年，两年，你就可以看到效果了，加油，把时间提高到每次50分钟左右，这样一个月后会有明显效果的
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08-24 10:24
消瘦的人跑步有什么作用吗？
不过要注意是不是加速跑，而是每天坚持的慢跑，每天两千米到五千米，自己量力而行，以第二天早上起来感觉精神充沛为宜。
经常跑步会消瘦吗
跑步能减少全身肌肉于经常跑步的人耗大量体内蛋白质，合成肌肉纤维，人就会变如果你不想变瘦你可以在每次跑步时间控制在30分钟左右，如果你本来就不胖身体脂肪含量不高，你可以选择一天隔一天跑步，这样就不会太瘦了
跑步會粗腿瘦胸？打破跑步減肥6大迷思！
「我有很多學員也是由零運動量開始，最初只能跑8至10分鐘，我提議他們一邊聽音樂、一邊跑步，每星期跑多一首歌的時間，現在已經可以跑35至45分鐘了！」私人健身教練Jerry表示，假如想透過跑步減肥，卻沒有「運動底」或體能不足，建議由短時間急步行做起，約20至25分鐘即可，然後每星期逐漸加強訓練強度及時間。此外，建議跑步新手最初一星期最多跑1至2天，自然慢慢增加至一星期跑2至3天，當然能夠一星期做到3至5日運動就最好不過，但要留意自己身體狀況，安排適當休息讓身體復原，或可請教練同你一起邁進目標。?
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