跑步机品牌推荐-跑步机家用评测生完孩子70天跑步腰疼
匿名网友
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2020-08-24 12:02
1条回答
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（共1个回答）产后70天，如果是顺产可以跑步，因为顺产身体的生理恢复期是56天，也就是说，经过56天的休息，身体会完全康复，会达到孕前的状态。但是如果是剖宫产生理恢复期需要3个月的时间，所以在产后70的时候是不能跑步的，还要继续休息。
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08-24 12:02
产后70天可以跑步吗，产后76天同房有问题吗
运动恢复的时间和强度取决于自身的感受、分娩的时间以及分娩方式，顺产的妈妈可以比较早的恢复运动，剖宫产的妈妈相对就要迟一些，一般要比顺产的妈妈迟1-2个月。动作要领:双膝并拢,臀部坐于双腿双脚之间,双手在胸前合十,拇指相扣。吸气时双臂向上,呼气还原。重复一次,然后放松。向阳式。作用:可强化盆底肌群,修护产道,使产道恢复弹性。爬楼梯瘦身法:如今,人们的生活条件好了,出门坐车,上楼乘电梯,运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动,不仅可以预防冠心病的发生,还特别有利于瘦身瘦身。
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