八百米跑步可不可以变道

第三种是脚跟在跑步过程中开始接触地面。脚后跟通过脚跟的外部接触地面，直到脚底，然后再到前脚掌。另外，如果脚后跟接触地面，则脚将接触地面更长的时间，并且跑步时间和距离越长，肌肉负担就越大。许多跑步者的脚跟都在地面上奔跑。举一个极端的例子，如果脚跟下降的位置仍高于重心，则会对身体造成很大的影响。当脚后跟接触地面时，踝关节处于背屈状态。此时，脚踝关节被锁定。脚踝关节的缓冲不良可能容易导致胫骨前侧疼痛，胫骨疲劳损伤和跟腱疾病。脚跟着地很容易导致刹车制动，从而降低前进速度惯性。就脚接触地面的时间而言，脚跟从脚跟的外部到脚底再到前脚的地面。接触时间越长，支撑脚的过渡速度越慢，支撑脚的过渡时间就越慢，并且很难保持较高的频率。从动作的简单执行水平分析，脚跟到地面的运动可以轻松完成并易于掌握；前脚到地面运动是一项技术运动，需要大量时间来锻炼和学习。前脚需要小腿肌肉的高肌肉耐力，而脚后跟需要相对低的肌肉耐力。

800米属于中长跑，意思是说不用全程都用冲刺速度，可以变道以后一定要跑内圈，因为内圈距离确实比外圈短，这是肯定的，千万别为了躲人群而傻傻跑除了第一道以外的其他道，最多不要超过第二道，因为在比赛的时候，哪怕是2、3米，都可能被别人轻易超过。

今年端午小长假为6月25日-27日（周四-周六），根据国家《重大节假日免收小型客车通行费实施方案》规定，7座及以下小型客车免费通行的时间范围为春节、清明节、劳动节、国庆节，免费时段从节假日第一天00:00开始，节假日最后一天24:00结束（高速公路以车辆驶离出口收费车道的时间为准）。

为什么会有这么一个新规定呢？“以前就有过，一个学员考一次科目三，耗时18分钟，车速相当于12公里/小时。”刘浩说，这样的“蜗速”既影响了考试的进度，也与科目三考试的要求不相符。他说，科目三考的是学员在实际道路驾驶的技能，以及在实际道路上遇到不同情况时的应变能力。试想一下，如果一名驾驶人在城市道路上以12公里的车速行驶的话，肯定会妨碍其他车辆的正常通行，甚至造成拥堵。