跑步机品牌推荐-跑步机家用评测早晨空腹跑步对血糖影响
匿名网友
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2020-08-24 13:18
1条回答
最佳答案
（共1个回答）因为人的食物在胃里只会存留四到六小时，过了这段时间食物就被消化光了，然而我们经过了一晚上，第二天早上胃里是空的，如果这个时候去跑步的话，身体并没有多余的能量来提供给运动，所以这个时候消耗的热量就是我们自身的能量，也就是肌肉，毕竟脂肪要在四十多分钟以后才会开始燃烧，其次就是会导致饥饿感更加强烈。
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08-24 13:18
早上空腹跑步好吗？
3.对于力量训练，空腹运动的研究并不多，也不明确，我个人认为极限增肌还是要在训练前两小时摄入缓释碳水（在微信中回复：饮食简易表 了解更多训练中饮食）。如果自己喜欢，也可以空腹训练（我有时普通训练就会怕肠胃难受，而选择空腹）。
空腹血糖高晚上运动好还是早上运动好
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空腹跑步有利健康吗？
跑是简单易行的锻炼方式，许多女孩子更愿意以这种方法保持体形。但要注意的是，空腹跑步实际上是有损健康的。因为空腹跑步时人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前应少量进食一些饼干之类的碳水化合物。
运动健身错误观念 空腹跑步对人体有什么伤害
跑后饮食搭配在跑完以后三十分钟内，必须进餐身心健康的木薯淀粉和蛋白食品类（成分应以大概10克为宜），可提供选择的有低脂肪巧克力牛奶，或是一杯半的水晶果冻，一杯低脂牛奶等。