跑步机品牌推荐-跑步机家用评测减肥期间每天跑步来月经
匿名网友
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2020-08-24 14:15
1条回答
最佳答案
（共1个回答）看了上面的介绍，相信大家都知道了到底来月经可以跑步减肥吗？希望所有女性朋友都能明白跑步减肥固然是好方法，但是也要分时间来进行，不是任何时候都能跑的，月经期要做好自己的护理工作，只有身体的健康度好，减肥才会有意义，否则破坏了身体健康，就算减肥能成功也是得不偿失的。
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08-24 14:15
来例假跑步真的可以减肥吗？
正常情况下，人们都可以跑步，如果身体可以承受，跑一跑当然没有问题，如果身体实在不舒服，比如说痛经比较严重，那么大家也不能勉强，在大多时候月经期女性都可以进行一些锻炼，不过大家也要选择合适的运动项目以及强度，比如说瑜伽，太极等都比较好，虽然说跑步不是月经期最好的运动方式，但如果我们可以合理控制时间范围，那么也可以适当的跑一会儿,但是如果在这期间，自己雌激素和黄体酮比较低，那么快跑、长时间跑步等都不适合进行。
来月经可以跑步运动吗，6种适合经期减肥运动
就算是反对在生理期间做激烈运动或健身锻炼的专家，也不能不同意走路或慢步，是最能在不容易受伤的情况下，有效帮助调整经期不适的好运动。不管是经期前还是经期中，只要是能下床走动的状态下，不妨穿上舒服的凉鞋，擦上防晒，去公园散个步吧。虽然光走路，并不能消耗太多卡路里;但趁着傍晚有微凉又舒服的秋风可吹时，牵着自己的手或宝贝爱犬一起走一段路，你的心情不仅会悄悄变得愉悦起来，还会因为自己有运动到了而感到身心充足呢!
每天1400大卡跑步8km，她却说：”我没有节食，为啥大姨妈不来”｜减肥｜大姨妈｜体重
无非是控制饮食加运动，也学着像那些博主一样记录卡路里，记录每天的运动，任何超出计划之外的饮食都会让人不踏实，任何一次偷懒没有运动，都觉得腰腹的脂肪在堆积，渐渐养成各种减肥强迫症，几点后不能吃，运动完了多久之后才能吃，什么必须和什么一起吃，各种讲究，自以为营养又健康。
运动减肥期间，月经期应该注意些什么？
我一般每天坚持是跑步45分钟，在跑步机上8.3不变的速度这样会跑到6公里，然后再走上15分钟，再加上晚上不吃饭，应该是可以减肥的！但是听说经期运动会对身体带来不适，有时候严重时还会子宫充血，形成囊肿，是这样吗？听起来好吓人的！像我这样的运动量会有身体损伤吗？那我应该休息几天呢？我经期一般是五天！在这几天为了不增重，吃饭上应该注意些什么？求专业解释，谢谢！