跑步机品牌推荐-跑步机家用评测冬季跑步后多久能洗澡吗
匿名网友
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2020-08-24 15:48
1条回答
最佳答案
（共1个回答）运动后是不能立即洗澡的，那如何判断什么时候可以去洗澡呢？一般认为当感觉自己的体温已经恢复到正常的水平，就差不多可以去洗澡了，主要是身体不再出汗，呼吸、心率也回归正常，这个状态洗澡是最好的。
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08-24 15:48
每次跑完步什么时候洗澡最佳？
1） 关于是否可以采用冷热水交替淋浴。热水可以使皮肤血管扩张，而冷水则使其收缩，冷热水交替好比让血管做体操。同时，冷水对脑和神经有兴奋作用，使头脑清醒，而热水能缓解疲劳。冷热水交替淋浴后，全身感觉非常轻松，因此可以说冷热水交替淋浴是一种消除疲劳的良好方式。但不是每一个人都适应这种方式的淋浴，如果感觉不适建议还是温水浴。另外，注意如果做冷热水交替淋浴，冷水温度不宜过低且不要超过 1 分钟，热水也不可过烫。
流汗之后多久可以洗澡 运动后洗澡的注意事项
在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。
运动之后多久能够洗热水澡呢
在运动完之后可以适当的休息一段时间，大概在30分钟左右，感觉到全身的热气散去了，然后再去洗澡，再洗澡的时候要注意洗澡的时间和水温，特别是身体比较弱的人，最好使用温水，而且洗澡最好在10分钟以内。在洗澡前可以适当的喝一些水，让身体不要呈现缺水的状态，这是我们需要注意的地方了哦，在运动之后洗澡就要重视时间了，我们是不能洗的太久了，否则就会让身体受到伤害。
运动流汗后多久能洗澡
刚运动后身体血液自身正处于髙速循环系统的情况，假如运动后再马上洗热水浴，又会提升皮肤中血容量，进而不利心、脑等人体器官的血供，非常容易造成 心脏和人的大脑的血供不够。尤其是当温度较高时，还会继续造成 流汗提升，引起身体缺水，非常容易导致身体体力透支。