跑步机品牌推荐-跑步机家用评测没跑步机在家跑步
匿名网友
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2020-08-24 17:25
1条回答
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（共1个回答）该院运动医学科主任张青松提醒，在跑步机上锻炼要注意脚下的落点，尽量使落脚点放在身体的正下方。同时，要选择一双鞋内有脚心部凸起、后跟部柔软性较高、具有减震效果的跑鞋，用鞋底的缓冲吸收一部分反作用力，从而保护机体。（长江日报）
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08-24 17:25
室内原地跑步能减肥吗？没跑步机又不想出去锻炼，每天在家里原地跑步能瘦吗
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没有跑步机，在家里原地跑步可不可以锻炼身体
在家也可以 不过地方小跑不开吧 蹲蹲马步 练练蹲起 要是能来太极拳就更好了 一边太极出一身大汗 很舒服的
走步机与跑步机差别有多大？绝不是速度变慢那么简单！
除收纳摆放的问题外，从运动效果来说，跑步的确运动效果很好，但是并非每个人都是使用跑步机，有很多人使用跑步机之后都会出现不同程度的膝盖疼、脚踝疼、腿部肌肉僵硬，最终跑不出了问题，为了健康而跑，反而身体状态更加的不健康。这时，您就不妨尝试一下走步机，走步机是跑步机的细分产品，如果你买了一台跑步机，在家却不跑步，只是每天走一走，又经常吐槽跑步机没法收纳，占地大、噪音大、跑起来太累，跑一次歇一周的话，走步机将是你最好的选择。
这才是在家跑步的正确姿势！
①江崇民, 邱淑敏, 王欢, 牟希涛, 张彦峰, & 尚文元. (2011). 平板运动跑台和场地环境测试走、跑运动能量消耗的比较研究. 体育科学, 31(7), 30-36.