跑步机品牌推荐-跑步机家用评测吃多了跑步体重会减轻吗
匿名网友
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2020-08-24 18:00
1条回答
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（共1个回答）跑步开始4天了，前三天基本都是8公里，一小时，第三天因为感觉腿有些疼，所以就是半跑半快走了。晚饭第一天没吃，瘦了一斤。之后两天都是少吃，每天减重2两。昨天因为风大，只跑了3.5km,快走了500米。晚上也是照常吃饭，就是喝水很多。今早一称发现暴涨2斤，这是怎么了。我身高161，体重一般47左右。
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08-24 18:00
体重超过这个数字，就不能再跑步了，你中招了吗？
高血压是可以跑步的，有些人还通过跑步缓解了高血压症状，但是在这里要注意控制心率，我们普通人不具备专业知识来控制合适的心率步伐，自然风险就会很高。
每天坚持跑步，体重确实下降了，为什么看起来显老了呢？
假如你盲目地追求跑步的时间，想着跑得越久越好，这很可能会给身体各脏器增加很大的压力，造成心肌的压力增大，影响身体各脏器的供血，皮肤和各脏器可能会出现缺氧的情况，也会影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化。因此在平常适可而止的跑步，一定要根据个人情况而定。
跑完步体重反增不减？忽略这8点肯定瘦不了
跑步不仅是最让人难以置信的有效的减肥方式，它还有很多对健康有益的优点。已有科学证明，在日常的工作生活中加入跑步或慢跑，具有抗衰老的好处，并能 防止随着年龄的增长发生的大量的骨骼或肌肉的恶化。由于我们的骨骼会随着年岁的增长而变弱，久坐不动的生活方式可能会导致它们变脆，然而，跑步能够有助于 保持骨骼强壮，甚至在我们的老年时期也有此功效。想要用跑步减肥的MM也应注意，跑步前热身，跑步后拉筋缓冲，跑步时以正确的姿势，足够的时间，慢速跑记 住关键点，减肥很轻松。（人民网）
跑步多久体重会下降？
其实跑步这项运动是非常好的一种减肥方法，在跑步减肥的过程中，也需要注意一些其他的来更好的达到瘦身的要求，达到满意的效果。在运动时也要搭配好饮食，少吃些油腻的食物，多吃些清淡的，最好每天都吃鸡蛋，多补充些蛋白质，少喝咖啡这类的饮品，而且最好也要有正常的睡眠时间，少熬夜。对于一些男性同胞们，要少抽烟喝酒。不要暴饮暴食，这样的话一切努力都白费。虽然说运动量越多，减肥效果越好，但是也不要过度的运动，这样你的身体是接受不了的，甚至会伤害到身体健康。所以适量的跑步运动搭配上平衡的膳食，减肥效果会更好。