有轻度肺气肿晚上能跑步

运动种类与练习次数、时间：腹式呼吸：仰卧，两手掌压在腹部脐周，呼气时两手向下稍用力压，腹部下陷，吸气时两手向上提起，腹部隆起。用鼻吸气，用口像吹口哨那样呼气，呼气时间要长，吸气时间要短，呼气与吸气时间之比约为2：1。轻度、中度、重度肺气肿患者，都应每天进行练习，每日2次，每次10—20分钟。呼吸体操：立正，两臂向上，向外展开，用鼻吸气，伴随着吸气，两手慢慢向胸部靠拢，当吸气尽时，两臂交叉抱在胸前，接着要像吹口哨那样用口呼气，并收腹下蹲，身体前倾，提起两脚跟，还原。再开始做第二遍。每日做2次，每次5—10分钟。走：散步是轻度、中度、重度肺气肿患者进行锻炼的重要手段之一。可慢走、慢走与快走交替走、快走。每周3~4次，每次20—30分钟。适应后可增加至30—40分钟，原则上可延长时间，但不要增加强度。跑步：慢跑适合轻度、中度肺气肿患者，毎周3—4次，每次10—20分钟。太极拳、五禽戏和广播体操：每日可进行1—2次，每次15—20分钟。

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回答时间：2016-12-26

肺气肿当然可以跑步锻炼，但是也要注意一些事项。肺气肿是一种病理学上的改变，是指由于肺组织的弹性减退，出现过度膨胀，含气量增多。肺气肿可引起肺功能的下降，从而出现胸闷喘息等症状。但是对于轻症的肺气肿病人来讲，可以适当的进行跑步锻炼，一般以慢跑为主，控制运动的量和度，避免加重肺气肿的症状。同时，要注意气温的高低和跑步的天气，天气寒冷容易诱使肺气肿发病。

所以轻度肺气肿是提倡保护的，到了一个重度甚至极重度的话，这种病人的生活能力、工作能力都会受到各方面影响。所以说到后期它是没有办法那时候跑步的。但是说跑步的话，我们建议是到那种新鲜空气，避免说好多灰尘或者汽车尾气的地方去跑步，因为这些地方也可以加重一个肺气肿的进展。