跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步两三公里就坚持不了
匿名网友
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2020-08-24 18:13
1条回答
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（共1个回答）我刚开始三公里都有点坚持不下来，然后是三点几，现在天天四公里。最好在跑前想好要跑多少，然后尽量完成目标。跑一段时间后感觉之前的目标不难就往上加，不断挑战自己。
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08-24 18:13
刚开始跑步的时候才跑3公里就身心俱疲！但坚持了半个月！跑了6公里虽然身体好累！但还想跑！为什么
然的镇.痛.剂 。 利用药物可增加脑内.啡.的分泌效果 。 英文endorphin是endomorphin的
每天坚持跑步三公里，体重却一点都不少
我们都知道在减肥的时候，实质的目的是要将体内的脂肪给减去，而跑步是可以帮助燃烧体内脂肪的。但其实，再运动10分钟的时候，体内的脂肪会开始燃烧一般在脂肪组织血流量运动到30分钟时会达到一个高峰值，所以也就是说跑步10分钟至30分钟左右，体内的脂肪才会被完全的点燃。而30分钟的时间一般也刚好是5公里的路程，虽说你每天坚持跑三公里，但是体内的脂肪还没有完全被点燃，也只是一个开始热身的行为，所以这也就是为什么一直坚持跑步却没有瘦下去的一个原因。
每天早上跑步三公里，坚持了两周，结果发现没什么效果~！
你是要减肥还是练身材呢？我在减肥，也跑步，也觉得没什么效果，大概是需要坚持吧，也需要配合其他方面的。不适应是肯定的啦，毕竟增加了量，这时候应该坚持，直到自己真的跑不动为止
每天跑步三公里, 坚持100天身材会发生什么变化？
不管是健身增肌也好，还是健身减肥也好，耐心是非常关键的，很多人刚刚开始健身减肥几周的时间，每天就是盯着自己的体重看，当发现没有任何的减少后，就会失去耐心，放弃了，也就导致了健身减肥的失败，健身减肥是一个循序渐进的过程，而且健身减肥并不能只去盯着体重数字去看，要知道，一斤肌肉和一斤脂肪的体积是不同，即使体重没有变化，但你的身材也会慢慢变瘦。