跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步早晚各跑五公里好吗
匿名网友
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2020-08-24 18:20
1条回答
最佳答案
（共1个回答）你锻炼身体的目的是为了什么？你是想跑步赢取冠军吗？如果不是，劝你真没有必要疲于奔命！你早上跑5公里，晚上还要跑10公里，是难得一次还是天天如此？我相信大多数热爱跑步的朋友，跑步的目的都是增加身体的抵抗力，让自己的身体越来越健康，充满阳光活力！而你这样不要命的奔跑有点不能理解！跑步主要是持之以恒，而并非是你一时兴趣，如果这样，我劝你就不要跑步！我从08年开始跑步，坚持到现在，我跑步以慢跑为主，每周三四次，每周末雷打不动登山一次，而且这么多年基本上都是我一个人独来独往，同事们问我：你怎么坚持下来的？一个人自律非常重要，闲下来就想着去跑步，哈哈…跑步能让你上瘾你就成为运动达人了…
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08-24 18:20
早晚各跑5公里过度吗
我以前也练过6km越野，说实话，长跑非常累，但是同样的，也非常磨练人的毅力，还有提升人的耐力。你早晚各5km，我感到有点过度。当然，如果你觉得自己体力倍儿棒，也不是不可以。不过体力一般的人来说，很容易透支。你44岁，年龄也不是很年轻了，所以，呵呵，注意身体吧。一天5公里，跑一回就足够了。个人建议。~.~
每天坚持跑步五公里，对你的好处你想都想不到！
我们在跑长跑的时候，身体需要大量的能量，而这些能量都是来源于我们的糖类脂肪和蛋白质，而我们的肝脏是负责把脂肪转化成糖的器官，长期跑长跑不仅可以降低你身体皮肤下的脂肪，对你内脏上的脂肪消耗速度更快！
每天跑步5公里好吗
每天健步走也要掌握一个度，最关键的是循序渐进，刚开始走步的时候应该慢点，不超过1公里，坚持三五天后，再增加500米到1公里，慢慢增加下去。但是，原则上，每天5公里已经足够了，5公里也就是大家所谓的日行一万步，但实际上是超过1万步的。“因为你还有其他日常的活动，所以从锻炼身体的角度来说足够了。”锻炼时间上，一般不低于40分钟，但不超过2小时。
跑步跑得越多越好吗？从这3个角度分析，每天跑5公里足够了
你不能每天没事去跑步。即使你有很多时间，你的精力和体力是不允许的，所以要注意适度的运动，所以5公里是一个很好的距离，既是有效的，也不会消耗太多的精力、体力和时间！