跑步机品牌推荐-跑步机家用评测一个月每天跑步10km
匿名网友
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2020-08-24 18:32
1条回答
最佳答案
（共1个回答）答：推荐你Nike Air Zoom Pegasus系列或者是Nike LunarEpic Flyknit系列 挑选跑步鞋并不十分复杂，简单的说就是根据你的脚型，选择合适的跑步鞋设计，然后就是考虑自己实际需要，选择匹配需求的功能就好。再简单一点就是选购鞋子的参考三要素：鞋的...
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08-24 18:32
我每天跑10公里能让我在一个月瘦几斤
要看你现在的体脂指数吧，具体问题具体分析。如果你体脂大的话就会有十几斤以上，体脂小？哼，至多不超过5斤。我就是这要过来的，第一个月前两个星期还重了两斤呢……
每天慢跑1小时 10公里一个月可以减多少
其实运动减肥真正开始消耗脂肪，和身体沉郁的垃圾需要50天以上，也就是说，坚持运动开始，2个月才开始正常减肥，三个月到6个月是身体极限区，这段时间身体的体重会急速下降，到达一个最低点。、
每天跑步10公里，1个月之后，你会发生这些变化！
第二个变化是我们会因此而变得抗拒运动，我们会因为每天10公里的跑步而损伤到身体，最后因为身体难以负荷这样的运动量而变得抗拒运动，从而丧失对于运动的热情。所以，我们运动一定要适量。适量的运动可以促进身体健康，还有你想要的肌肉或者是减肥功效等等，但是运动过度了就会导致身体受到损伤，从而影响到我们对于运动的热情。
看健身达人直播想减肥，每天跑步10公里，一个月后看到效果！
3、跑前应该花10-15分钟热身，从简单的原地动作开始：原地提踵、抱膝拉伸、弓步压腿，再做60秒左右的原地高抬腿，让身体发热微微出汗。跑完后做一些拉伸动作，切不要跑完后原地就坐那样对身体不宜。