跑步机品牌推荐-跑步机家用评测每天跑步五公里伤膝盖疼
匿名网友
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2020-08-24 18:51
1条回答
最佳答案
（共1个回答）有的人的鞋子确实有问题，我就见过一些跑步新手穿平底鞋或者是鞋底严重磨损，性能严重下降的鞋子在跑步，如果你一直都穿这样的鞋子跑步，那么就算你每天跑5km，你的膝盖依然会疼！
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08-24 18:51
每天跑5公里一月瘦多少,每天跑5公里伤膝盖吗
跑步属于有氧运动。慢跑5公里大约需要40分钟。对于一个体重60公斤的人来说，每天跑5公里消耗大约350-400卡路里，而身体消耗1公斤脂肪需要大约7200卡路里。因此，每天跑5公里，在不改变饮食卡路里摄入量的情况下，可以减掉大约3-4公斤。
每天跑5公里会不会伤到膝盖？什么样的方法可以让膝盖免受损伤？
我身边就有一个极端的例子，我有一个特别喜欢跑步的朋友，早上晚上都要跑，每次都是十公里，一天要跑20km，两个小时，三年以后，膝盖疼的都无法弯曲，走路一瘸一拐！
每天跑5公里对身体好吗
跑步对于膝盖是否产生损伤，影响的因素有很多，例如跑姿是否正确，配速是否合理，跑鞋是否正常合适，以及路面的状况等因素，就5KM的距离和每天都跑的频率而言是无法给出答案的。
每天跑步伤膝盖吗
做法：双手叉腰，两脚朝前，两只脚之间留一个拳头的空隙，蹲下去的时候膝关节也是一个拳头的距离，身高往下矮十公分，主要表现出腿部弯曲，臀部下沉，腰背直立，持住不动，每次做10—30分钟，多者不限。要注意始终将身体重心放在前脚掌上。