跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步2小时能跑多少公里
匿名网友
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2020-08-24 19:00
1条回答
最佳答案
（共1个回答）例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟/400米或8公里/小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)
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08-24 19:00
他全马只用2小时，他每天跑步10公里，你呢？
作为2005-2018年厦门国际马拉松赛的“总冠名”赞助企业，多年来厦门建发集团一直支持马拉松跑步事业，保持“不急、不弃、平稳、持续”的步伐，这是马拉松的精神，也是建发的气度。建发鼎力支持夸父行动系列活动，努力为广大跑者获得更好的马拉松体验而奋斗。建发集团官网( www.chinacdc.com)
每天跑步2小时能瘦多少？
建议你想减脂的话，有氧运动40分钟以上，一周6次。同时，控制饮食：少摄入高脂高能食物，注意饮食的多样，特别是蔬菜水果，它们能提供大量的维生素和各种微量元素，这些都有利于瘦身。每天坚持8杯水，对新陈代谢有好处，对皮肤也很好。
每天跑步两个小时一个月瘦多少 最好不要一次性跑2小时！
跑步姿势不对不仅没有减肥效果，可能还会伤身，因此跑之前一定要掌握正确的动作要领。正确的跑步姿势：身体稍向前倾，步幅不宜过大，脚掌中部着地，步子要轻盈，双肩放松，两臂自然摆动到胸前，放松核心肌群。
跑步5公里和健身2小时 两者体质上有什么区别？
对于跑步的人来说，可能在自己的饮食和生活习惯上不是需要特别的严格遵守，只需要长期的坚持跑下来就可以了，每天跑就算没达到5公里，只有3公里，也是可以增强体质的；但对健身的人来说，就是需要遵守一些基本的锻炼守则的，健身需要特定的训练和严格的饮食，是需要保持良好的饮食等习惯的，才能有优秀的身体素质。相比较来说，可能每天跑步和每天健身，就是前者更加容易一些了。