跑步机品牌推荐-跑步机家用评测30公里跑步后如何休息
匿名网友
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2020-08-24 19:04
1条回答
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（共1个回答）住在路边，真是不好，尤其深夜，正睡得香，夜不归宿的街遛子，大呼小叫，烦死了失眠到2：30，好不容易睡了一个小时又醒了，起吧，跑步补给拉伸。4：01出发，城里是灯火通明，但有点闷热。一过金川大桥，就显得凉快。明月为灯，清风作伴，淡淡的青草味，沁人心脾慢条斯理的奔跑。前五公里似乎还在懵懂，随着体热，才有了跑的感觉休息不好，状态不佳，反正是慢跑，省氧省体力，耐渴耐饿和耐力都有了显著提高但愿八月把自己慢摇成50公里的越野大神钢铁就是这样炼成的
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08-24 19:04
我每天跑步和走路共计三十公里左右,这样会对身体有害吗？
会的，会伤到膝盖滑膜，久而久之就会造成滑膜炎，重了会疼得寸步难行，直至手术解决。
每天跑步30公里，已经连续4天，腿疼，有什么缓解方法？
过量了，需要休息，再跑下去不是腿疼的问题，是膝关节要出问题了！进行长跑锻炼一定要懂得跑休，不能天天长距离跑的，肌肉和骨骼都需要休息和调整。
跑三十公里腿会废吗、不怎么跑步的人、大约需要多长时间
废不能废，但你会全身疼痛，非常难受，不怎么跑步的人，初跑30公里身体会吃不消的，跑30公里的时间要看自身的体力与肺活量，要是我的话可能需要约（4）个小时
跑步三十公里对我们身体有什么影响？
一部车如果长时间不开，那么它的发动机可能会生锈，但若一直开则需要保养维修。人和汽车一样不运动人容易生病，运动过多关节则会相应磨损，如同运动员一般身体多多少少会有些伤病