跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上跑步六公里能减肥吗
匿名网友
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2020-08-24 19:20
1条回答
最佳答案
（共1个回答）但是，还是可以说出个大概的效果，让大家作为参考的。快走六公里，用时66分钟，慢跑5公里，用时40分钟。这样的运动量对于一个没有任何运动经验的人来说，是绝对不推荐的，除非你很年轻，而且体重也不是特别大。这就是运动初期需要注意的问题：运动量必须适合自己。而所谓适合，当然不是拼尽全力才能勉强做到的运动量。你必须每天开始运动时，对目标运动量不会感觉到抗拒，每天起床时不会因为这个运动量感觉特别疲劳，你的身体在一点一滴的慢慢变好，心态也会渐渐变好，这就是一个合适运动量的作用。
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08-24 19:20
每天晚上跑差不多6公里，中间会走三公里左右，坚持了接近三个月
我178,4月份146斤，一天5公里，一个月跑23次左右，前两个半多月瘦6斤左右，再两个月瘦10斤，到10月份体重127，现在快一月份了，一直保持在127左右
每天跑步6公里能减肥吗
跑步属于有氧运动，长期坚持能达到减肥还有强身健体的功能。可以尝试先慢跑5-10分钟热身，让身体热起来，再快跑5-10分钟，让身体微出汗，快跑的时候心跳会加速，注意自已的心跳，觉得呼吸不过来就跑慢点，速度自已控制，然后再慢跑5-10分钟，依次这样跑步，可以提高代谢的水平，达到减脂的目的。
请问每天在跑步机上一小时走六公里能减肥吗
这样能健康减肥吗？另外就是是运动到微微出汗好还是出大汗好？
跑步多久才能起到减肥的作用 每天跑步6公里能减肥吗
跑步能不能减肥并不在于跑了多远的距离，而是在于跑了多长的时间。如果每天跑步六公里，只用了30分钟，是不会对减肥起到作用的；如果每天跑三公里，用了45分钟以上，这样才会对减肥起到作用，因为想要通过运动减肥，就需要每天运动45分钟以上，只有运动45分钟以上，才能使全身的脂肪充分利用、充分燃烧。所以说每天跑步六公里能不能减肥，是要看跑了多长时间，只要达到45分钟以上，就具有减肥的效果。