跑步机品牌推荐-跑步机家用评测关于跑步的建议哟小红书
匿名网友
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2020-08-24 19:39
1条回答
最佳答案
（共1个回答）2 强烈安利KEEP里的跑步教程！我发现以前我不爱跑步就是因为感觉跑步真的太无趣了！但是KEEP把不同level的长时间跑步拆分了几个不同的阶段。采用长距离、长时间、慢速度的编排模式，最大化的提高燃脂效果！
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08-24 19:39
如何跑步
坚持长跑大概是我保持一直“这么瘦”的原因之一，跑步可以减掉多余的脂肪，让身材变得健美有型，这是可视的状态，还有内在无法看到，比如说精神、耐力越来越好，都是自己可以实实在在体会到身体的变化。
每天跑步多少公里能减肥
这样的跑步运动量真的不算多，但是效果也非常好，能够达到一个完美的平衡点，能够让你在不受伤的情况下达到最好的运动效果，相比于每天十公里，所以我更建议大家每天五到7km！
跑步服
坚持长跑大概是我保持一直“这么瘦”的原因之一，跑步可以减掉多余的脂肪，让身材变得健美有型，这是可视的状态，还有内在无法看到，比如说精神、耐力越来越好，都是自己可以实实在在体会到身体的变化。
跑步鞋推荐
运动后除了拉伸就是松解，不想长难看的肌肉，就得学会如何做松解，之前推荐过泡沫轴，但是随身带着确实麻烦，最近测评这款THERAGUN美国mini掌上筋膜枪，slogan小身材大能量！松解力度不低于大型的筋膜枪！