跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机跑多久适宜
匿名网友
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2020-08-24 19:42
1条回答
最佳答案
（共1个回答）2，机要跑得太快，根据自己的体能，选个相对舒适的速度，一般来说，慢跑30分钟以上是消耗的脂肪，如果超过1小时，就是消耗蛋白质了，即使消耗体能，所以，锻炼时间不要超过40分钟为宜
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08-24 19:42
在跑步机上跑步一次跑多久合适
小编只能说，各年龄段不同，加上每个人的身体素质又不一样，所以具体的答案不一定适合每一个人；对于一般的朋友，在跑步机上跑个20分钟到30分钟就足以了，适合大多数朋友以及各个年龄段；就小编个人的跑步经验来讲，只要是身体状态感觉良好，体力充沛的话，多跑跑也没关系；别看小编身体弱弱，虚度光阴三十载，但好歹也还属于成年人，加上一直有坚持锻炼，我的身体素质还是不错的，跑一个小时也木有问题；
每天跑步机跑多久合适
当然，跑步是一项需要长久坚持的健身项目，要抱着不做胖纸的决心才能达到最好的健身效果；当然，除了坚持一部优秀的跑步机的也是很关键的；对于刚刚加入跑步一族的朋友，建议你们刚开始的时候，把目标定的低一点，比如刚开始跑个20分钟，这样低强度的训练不会让你难以坚持下去，当你觉得需要提高的时候，可以逐步的增加锻炼时间与强度，蓦然回首，你会发现一切都是值得的！你做到了！
跑步机一天跑多久合适 跑步机2个月能减肥多少
因为体质不一样，减多少要看每个人的在跑步机上慢走不会有什么大的减肥效果。肥胖的主要原因就是体内脂肪推积，消耗的远远小于摄入的能量，要想瘦身减重，就必需要燃烧对于脂肪，让身体的能量代谢处于平衡状态，而在跑步机上缓慢走路并不会让身体有很大的能量代谢，所以不能减肥，但是快速行走却能让手臂和脚部肌肉都紧张起来，加大能量代谢，有较好的减肥效果。
跑步机跑步多久才达到减肥效果
第二个方法可以通过自我感觉来确定这个75%的强度，跑步者在跑步的过程中感觉累和不累之间即为75%的强度。最后这里再给男女跑步速度在75%强度的一个参考数值，男性的跑步速度控制在8到10千米/小时，女性的跑步速度控制在6到8千米/小时。