跑步机品牌推荐-跑步机家用评测连续跑步七天能瘦多少斤
匿名网友
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2020-08-24 20:04
1条回答
最佳答案
（共1个回答）所以，就当是配速六分钟，三十分钟就能跑五公里，这样的速度与距离，大概消耗350大卡热量。当然这些热量并不全都是燃烧脂肪产生的，跑步刚开始时更多的是消耗血糖提供能量，大概跑了两公里后，开始感觉越来越疲惫，这时就是渐渐开始燃烧脂肪了。所以可以粗略的当做有一半的热量是直接消耗脂肪产生的，也就是一次跑步消耗175大卡的脂肪。而持续跑步两个月就大概消耗了10500大卡，相当于1.4公斤的脂肪。
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08-24 20:04
每天跑5公里，持续一个月！能瘦多少斤？
运动减肥消耗的能量还是少的，由身体成分决定的基础代谢则提供了更高的能耗。基础代谢一部分是天生的，另一部分则可以靠运动改变，经常运动的人，身体成分中肌肉比例增加，那么基础代谢就会提高，养活肌肉需要更多的能量，养活肥肉则基本上不需要能量，因此同样体重的人，在每天什么都不做的情况下消耗1200大卡还是1500大卡，这就看肌肉含量的多少来定了。
每天跑步一小时一个月能瘦几斤
跑步是分快跑、慢跑、长跑等形式的，如果每天跑一小时是快跑或是长跑，消耗的多是糖分，对脂肪消耗少，是没有什么减肥效果，但如果是进行的慢跑，它属于有氧运动，开始运动20分钟就开始燃脂，跑够1小时燃脂效果是比较好的，可以达到减肥瘦身的作用。
每天跑步减肥能减多少斤？
一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。
每天跑步半小时一个月瘦多少斤
每天坚持跑步半小时是能起到减肥作用的，但也因人而异，而且减肥也是一项长期坚持而且辛苦的事情，同时饮食也应该适当控制，如果单纯只是坚持体育运动，不控制饮食，效果也不会太明显。坚持跑步一个月能瘦下多少斤也因人而异，一般能瘦2~3斤。平时饮食可以吃一些粗纤维或者是蔬菜水果，能够增加饱腹感，促进胃肠蠕动，有利于排便，能够起到减肥的作用。