跑步机品牌推荐-跑步机家用评测九点过后跑步减肥有效吗
匿名网友
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2020-08-24 20:12
1条回答
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（共1个回答）1、对于足弓不明显、足部内侧曲线没有明显的向内凹陷的扁平足来说，挑选跑步鞋时，选择平稳性较佳的跑步鞋。有步伐调整或者平稳运动性能，或有双层鞋底夹层的鞋子是不错的选择。2、对于足部内侧曲线明显向内弯曲、中心位置悬空的这种高足弓的脚型来说，应该选择弹性好的跑鞋，鞋底 中部要柔软，具有减震功能。标有高弹性和有缓冲减震垫层的鞋子是不错的选择，一定要避免选择平稳性能好的跑步鞋。3、对于脚底接触地面的面积大约是脚的面积一半的足弓正常的人来说，选择范围很广，可选择稳定性佳的跑鞋。对于体重较轻的跑步者来说，轻巧的训练鞋都是不错的选择。
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08-24 20:12
晚上十点过后跑步可以减肥吗
晚上10点作运动不好,因为人体各个器官的机能从晚上10点开始进陆续进入休息和修复白天消耗的阶段,在这个时间到做运动对人体的荷尔蒙以及神经系统都不好,因为晚上10点人就进入一种休息状态,人体内会有大量的血液流入胃中,神经也同时开始进入“昏迷”状态,同时10点后运动还影响到了身体机能的修复,对身体各个器官来说都是不好的,晚上十点过后跑步不可以减肥。
每天什么时间跑步减肥最有效果
早上的5261时候你可4102以先喝500ml水利排便后1653跑步40分钟，洗个澡，一天的精神状态都会很棒。而且那个时候你身体里的热量在睡眠中刚消耗完，这个时候跑不就是消耗脂肪了吗？
每天坚持跑步减肥有效吗
能不能减肥？是看你消耗的卡路里，你平了多少东西，该走多少路就自然知道了，慢快走的效果是差不多的，只是消耗的热量不一样，慢走一小时四公里255卡速度5至6，快走一小时八公里550卡路里速度6.8至七，慢跑一小时九公里655卡路里速度七，快跑一小时12公里700卡路里速度8，晚上不吃东西是完全没必要的。例如一盘青菜100卡路里二两米饭，140卡路里，一个煎蛋300卡路里一块饼干200卡路里以上一个冰淇淋600卡路里，所以主要是看你吃的是什么东西？你可以去查询一下食物热量表，有些网站是很全面的，尽量吃些低热量的食物，即使多吃一点也没关系。
跑步减肥 有效吗
一况下，慢跑一个小时大约可耗掉600千卡。假设你原先食摄入的热量水平正好能够维持你的正常代谢（成年人大约是2000千卡），那么在仍然保持这样的摄入热量水平的前提下，理论上说，一天可以减掉70克脂肪（1克脂肪的燃烧值是9千卡），那么一个月下来就是2公斤。