跑步机品牌推荐-跑步机家用评测三千下跳绳和跑步五公里
匿名网友
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2020-08-24 20:14
1条回答
最佳答案
（共1个回答）qingfengduke采取了坚持运动的方法,每天跳绳3000下,跑步40分钟.这个运动量确实够大,这样运动半年下来,不仅是体重下降了,相信体力和耐力一定增强了不少.需要减肥的哥哥弟弟们们可以借鉴他的方法!加油吧!
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08-24 20:14
我是胖子想减肥，每天早上坚持跑步一小时，晚上跳绳3000下，控制饮食，多吃蔬菜，腿可以变细吗？两个
我体重150，身高175.因为学校天气原因，老是下雨，所以要隔一段时间才跑一次。但平常坚持做肌肉锻炼。身上多余肥肉已经没多少，只剩下肚子上的肥肉，每次跑完步都会又缩小。
每天跳绳3000下左右，坚持了半个月，一点没瘦！
我从半个月前开始每晚跳绳，刚开始几天，大概跳了2000多下，后面基本都维持在3000以上，一般半个小时多一点跳完。
跳绳2500下等于跑步多久
在进行减肥跳绳的时候，一般每分钟跳80次左右就可以了，持续跳半个小时左右的时间就可以了，每次跳绳的持续时间不宜过长，如果跳绳的时间过长，身体吃不消，如果时间过短，起不到锻炼的作用。
跳绳3000下和跑步3000米哪个运动量大？
如果是沿着向上倾斜30度左右斜度的坡路向上跑，肯定是跑3000米比跳绳3000下的运动量大。