跑步机品牌推荐-跑步机家用评测一天跑步一万米能减肥吗
匿名网友
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2020-08-24 20:16
1条回答
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（共1个回答）朱涛是如何成功瘦身的，他计划堪称“残酷”，每天只吃两顿，早上吃一点点全麦面包，喝杯牛奶，午饭只吃水煮的面条且不放一点油。每天晚上饿着肚子坚持去操场跑步。最开始，朱涛每晚跑7圈，之后逐渐增加运动量，达到每日一万米，经过两个星期过渡，最后固定在400米的操场每日跑30圈。
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08-24 20:16
每天坚持跑一万米真的可以减肥吗
如果你敢想，就成功一半了，哈哈。我都不敢想能跑这么长距离。
每天晚上10000米能减肥吗？
粗你怎么还敢呀 还10000米 千 不说每天10000米了 平时跑多了 小腿都会粗 那个已经是肌肉了 再想减就难了 减肥的话建议慢走 还有就是对腿部的按摩 腿上有很多穴位的 很管用 你既然都能坚持跑那么多 我想你应该也能坚持每天慢走 然后按摩腿部吧 还有一个办法就是跳绳 或者爬楼梯 慢慢的爬 每天坚持 吃完饭站半个小时再坐 多走走 别老坐着 会有很大效果的 如果不想变萝卜腿的话 千万别跑步
青少年慢跑一万米，有什么利弊？
一般每天跑至少三十分钟到六十分钟，每周至少三次以上。你慢跑三十分钟以后，浑身开始发热，才开始消耗脂肪，起到减肥作用，所以一定要持续三十分钟以上。还有要注意运动后，的新女友，达到，170减去你的年龄。运动，过程中也不要是心率过快。减肥关键是要持之以恒。你要坚持，到一个月就可以看出一定的效果了。